Ruská DIÉTA

Špecialisti odporúčajú ruskú stravu, pretože poskytuje veľmi dobré výsledky za krátky čas. Ak sa teda budete pevne držať, môžete schudnúť až 30 kíl len za dva mesiace.

ruská

DIÉTA. Údené a solené jedlá sú vylúčené z jedálnička tejto diéty, okrem kapusty, ktorá zlepšuje trávenie. Podľa realitatea.net musí byť tiež úplne vylúčený alkohol. Odborníci na výživu tvrdia, že táto strava trvá dva mesiace a ľudia, ktorí prísne dodržiavajú ruskú stravu, môžu schudnúť až 30 kilogramov.

DIÉTA. Ako schudnúť 30 kilogramov s ruskou stravou

DIÉTA. Mesiace

Raňajky: 100 g varenej ryby, 150 g kapustového šalátu, zelený hrášok, varená mrkva, šálka čiernej kávy, bez cukru.

Snack: 150 g vareného mäsa, 100 gramov tvarohu, 2 jablká.

Obed: zeleninová polievka, 150 g kapustového a mrkvového šalátu, 1 šálka jablkového kompótu.

Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, šálka čaju bez cukru.

DIÉTA. Utorok

Raňajky: 200 g šalátu z nasekanej kapusty, zeleného hrášku a cibule, ochutený rastlinným olejom, šálka čiernej kávy.

Obed: 100 g varenej ryby, pohár jablkového džúsu.

Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, pomaranč.