Rybí olej pre vyššiu spotrebu kalórií!

Doplnenie rybieho oleja zvyšuje výdaj energie po jedle. Uľahčuje teda buď spaľovanie tukov, alebo udržanie zdravej hmotnosti. Toto bolo zistenie, ku ktorému prišli kanadskí odborníci na výživu na univerzite v Guelphe po uskutočnení experimentu na šiestich mužoch, ktorých rovnováha glukózy a inzulínu bola nevyvážená!

spotrebu

Omega-3 mastné kyseliny

Polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny v rybom oleji zlepšujú zloženie tela. Štúdie ukazujú, že zvyšujú svalovú hmotu a tiež pomáhajú svalom lepšie reagovať na silový tréning. Vďaka nim tiež telo využíva viac energie. Štúdie tiež ukazujú, že ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo mastných kyselín z rýb, sú menej tuční.

Kanaďanov najviac zaujímali vlastnosti rybieho tuku pri spaľovaní tukov. Boli zvedaví, či funkčné potraviny s pridaním mastných kyselín z rýb od výrobcu môžu pomôcť ľuďom s metabolickým syndrómom získať zdravú váhu.

štúdium

Vedci nechali svojich jedincov 14 dní jesť jedlá s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín. Zoznam produktov nájdete nižšie. V dôsledku diéty sa príjem EPA a DHA zvýšil z 0,4 na 2,9 g denne.

Výsledky

14 dní bolo príliš krátkych na zníženie telesnej hmotnosti alebo tukovej hmoty. Nepodarilo sa zvýšiť ani množstvo tuku, ktoré muži spálili v pokoji. Čo sa zmenilo, bol tepelný efekt po jedle: Po jedle sa spotreba energie zakaždým zvyšovala. Na konci 14 dní to znamenalo nárast o 51,3 percenta!

Vedci stanovili tepelný efekt po teplom jedle s 920 kalóriami, ktoré obsahovalo 1,4 g DHA a EPA.

špekulácie

Tepelný efekt sa zmierňuje niekoľko hodín po jedle. Z toho možno vyvodiť, že doplnok by sa mal všeobecne lepšie rozdeliť na niekoľko jedál, aby bolo možné z dlhodobého hľadiska využívať účinky.!