Ryby konzumované v surovom stave by mohli predĺžiť život žien o 4 roky
Ak hľadáte spôsob, ako si predĺžiť život, zdá sa, že odpoveďou môže byť stravovanie žien v Japonsku.
Nová štúdia zistila, že strava bohatá na surové ryby a zelený čaj im pomáha žiť dlhšie ako napríklad ženy vo Veľkej Británii. Konkrétne, zatiaľ čo žena v Japonsku sa dožíva priemerne 86,4 rokov, Britka dosahuje v priemere iba 82,7 rokov.
Štúdie vo Veľkej Británii tiež odhalili, že britské ženy by mohli predĺžiť život, ak by prijali stravu podobnú japonskej.
Strava žien v Japonsku je bohatá na celozrnné výrobky, zeleninu a sóju. Nežné pohlavie v Ázii tiež spotrebuje v priemere o 25% menej kalórií ako v Spojenom kráľovstve. Okrem toho konzumujú ryby v priemere trikrát týždenne.
A používať tyčinky namiesto príborov, na ktoré sú obyvatelia Západu zvyknutí, má iba výhody. Spomaľuje proces kŕmenia a dáva telu čas „prísť na to“, koľko a čo spotreboval. Vďaka tomu Ázijci jedia menej.
Prečítajte si tiež
Namiesto toho sú rozdiely u mužov menej viditeľné. Ak je priemerná dĺžka života Japoncov 79,9, Briti žijú v priemere 78,9 rokov.
Pokiaľ ide o zelený čaj, podľa novej štúdie uskutočnenej vedcami z Bazilejskej univerzity by to mohlo byť dobré nielen pre telo, ale aj pre psychiku.
Vedci tvrdia, že zlepšuje kognitívne funkcie, a naznačujú, že by sa mohol použiť na liečbu duševných chorôb, ako je demencia.