RÝCHLA DIÉTA až do NOVÉHO ROKU

rýchla

diéta

Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich

roku

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

roku

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Do Silvestra zostáva pár dní, presnejšie iba 3 a určite chcete zaujať.

Výdatné vianočné jedlá neboli pre našu postavu vôbec bielou guľou, takže by to nepokazilo rýchly detox až do Silvestra, detox, ktorý by zaistil lepšie zdravie aj vytúženú postavu.

Apple detoxikačná kúra obnoví váš metabolizmus

nového

Rýchla strava do Silvestra

Prvý deň diéty

Budete musieť dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

  • budete piť veľký pohár vody 30 minút pred každým jedlom, dokonca aj pred občerstvením (tento zvyk vás prinúti venovať väčšiu pozornosť denným občerstveniam);
  • prijmete režim. nalačno, teda bez mäsa, mliečnych výrobkov, vajec;
  • nebudete jesť nič vyprážané.

  • raňajky: jogurt s ovsenými vločkami;
  • obed: grilovaná zelenina s ryžou;
  • večera: zeleninová polievka alebo polievka (tekuté jedlo)

Povolené občerstvenie: nezrelé ovocie, orechy alebo iné tučné ovocie.

Na druhý deň diéta

V tento deň sa zachovávajú pravidlá prvého dňa, ale pridávajú sa tieto pravidlá:

  • nejedzte artičoky;
  • nejete chlieb;
  • popoludňajšie občerstvenie nahradí smoothie;
  • vynechať večeru.

Tretí deň diéty

Ak vezmeme do úvahy, že večer je už Silvester a budete sa dosýta najesť, počas tohto dňa máte dovolené jesť iba zeleninové šaláty, bez pridania oleja, bez chleba. Potom pohár vody skonzumujte pred jedlom, objasnite pravidlá prvého dňa. Môžete jesť toľko zeleninových jedál, koľko chcete.

Na konci tejto rýchlej detoxikačnej kúry si všimnete zlepšenie pokožky, trávenia, ale aj energetickej hladiny a tiež sa vám podarí schudnúť až 3 kg (to sú zásoby posledného obdobia, staré tukové zásoby sa strácajú ťažšie).