Rýchla diéta Jennifer Aniston
V 51 rokoch vyzerá Jennifer Aniston bezúhonne, ale herečke nikdy celý život neprešlo telo prsteňom. Po niekoľkých pokusoch však našla stravu, ktorá jej vyhovovala a ktorá jej, hlavne, nehladovala.
PREČÍTAJTE SI CELÝ ŽIVÝ ČASOPIS! DE IULIE, GRATIS, ATU
Aj keď je každý vzhľad Jennifer Aniston dokonalý, herečka pripustila, že postupom času čelila aj šikane, nech sa verilo akokoľvek ťažko. Pred niekoľkými rokmi, krátko po svadbe s Justinom Therouxom, okamžite po návrate zo svadobnej cesty, sa niektoré obrázky Jennifer stali virálnymi a bulvárna tlač špekulovala, že je tehotná. Obrázky skutočne ukazovali herečku s výraznejším bruškom ako zvyčajne a komentáre neboli vôbec lichotivé.
V tom čase sa Jennifer vydala a dokázala schudnúť 10 kilogramov len za 5 dní nízkokalorickou stravou, ktorá sa zjavne vzdala sacharidov. Nedávno sa však v rozhovore herečka priznala, že sa stala nasledovníčkou ... nediéty, ktorá je dnes pre ňu skôr životným štýlom a vďaka ktorej pekne schudla a dokázala sa udržať.
Jennifer Aniston ráno nič neje
Minulý rok sa Jennifer Aniston v rozhovore pre Radio Times priznala, že sa stala pokračovateľkou intermitentnej hladovacej diéty, u nás veľmi populárnej pod menom Intermittent fasting. Pravidlo je veľmi jednoduché, vďaka čomu sa diéta udržuje pomerne ľahko. Herečka si vybrala možnosť 16: 8 - čo znamená, že všetky jedlá sa skonzumujú do hodiny 8 hodín počas dňa, zatiaľ čo zvyšných 16 hodín neje nič.
Tí, ktorí dokážu vylúčiť tuky a sacharidy (chlieb, zemiaky, ryžové pečivo) alebo znížiť porcie, uvidia výsledky za oveľa kratší čas.
Ak sa rozhodnete, že sa vaše jedlo bude konať medzi 10. ráno a 6. večer, je to oveľa jednoduchšie, pretože väčšinu pôstnych hodín, ktoré trávite spánkom. „Prerušovane sa postím, takže ráno nič nejem.“, Jennifer sa priznala. „Všimol som si veľký rozdiel, keď 16 hodín neješ nič. Súčasťou tohto pôstneho obdobia sú, našťastie, aj hodiny spánku. Musíte len odložiť raňajky na 10. hodinu. ““, povedala herečka.
Vinné potešenie, cestoviny!
Počas jedla Jennifer Aniston konzumuje potraviny bohaté na živiny a vyváži svoju stravu bielkovinami, zdravými sacharidmi, ovocím a zeleninou a dokonca aj povolenými tukmi. „Milujem avokádo, kokosový olej, losos a rybí olej - všetko, čo má formu kvalitného tuku, je pre mňa ideálne.“, povedala herečka pre zdravie žien. Herečka tiež ráno po cvikoch skonzumuje repný džús a kávu neskôr. Popri diéte sa Jennifer venuje joge, kardio a spinningu a jazde na bicykli, nikdy to však nepreháňa. Herečka cvičí v posilňovni asi hodinu denne, tri dni v týždni. Ostatné tri dni v týždni zvyčajne trénuje doma s váhami.
Ale keďže nemôžete držať diétu donekonečna, Jennifer pripúšťa, že má aj dni, keď podvádza, a jej vinným potešením sú cestoviny carbonara, ktoré sa jej javia ako dokonalá voľba na výlety s priateľmi.
„Naučil som sa ich robiť. A nie sú pre vás také zlé! Ja som dala len vajíčko, parmezán a trochu vody na cestoviny. A morčaciu šunku som nahradil pravou slaninou, aby ste vedeli! “, priznala sa aj herečka.