Rýchla strava vyrobená spoločnosťou ZenDiet je vytvorená výživovým poradcom
Rýchla diéta na chudnutie
Ďalej uvádzame niekoľko tipov na rýchle chudnutie.
Pred začatím diéty na rýchle chudnutie je dobré poradiť sa s odborníkom na výživu. Ak dodržiavate diétu založenú na malom príjme sacharidov alebo na ich úplnom vylúčení, vyhnite sa cukríkom a žuvačkám so syntetickými sladidlami, takzvanými bez cukru alebo doplnkami výživy, ktoré obsahujú sorbitoly, manitoly alebo hexitoly. Tieto zložky sa v tele metabolizujú ako sacharidy, ale s oveľa nižšou rýchlosťou absorpcie.!
Ak dodržiavate diétu na rýchle chudnutie a náhodou si dáte pred jedlom pohár vína, mali by ste vedieť, že vylučuje žalúdočné šťavy a pomáha tráveniu, ale naopak dodáva telu kalórie. Ak pijete víno, vedzte, že suché biele víno má menej kalórií ako červené víno.
Keď idete na film, ak ste zvyknutí jesť popcorn, uvedomte si, že popcorn pripravený v bežných prístrojoch má dvakrát toľko kalórií ako tie, ktoré sú pripravené v mikrovlnnej rúre, a dvakrát a pol viac ako bežne pripravený popcorn. Takže sa ich radšej vzdajte:(.
Ak recept odporúča šálku fermentovanej smotany, je dobré nahradiť ju jogurtom s nízkym obsahom tuku, ak máte rýchlu diétu, takže môžete skonzumovať až o 300 kalórií menej.
Je dobré vedieť, že prirodzenou reakciou tela na znižovanie množstva potravy je spaľovanie menšieho množstva kalórií, preto je dobré, že akúkoľvek rýchlu diétu na chudnutie odporúča odborník. Každá rýchla diéta na chudnutie je dobré byť sprevádzaná cvičením.
Pravdivé tvrdenia alebo nie?
Nedôverujte vyhláseniam ako:
- dezerty s želatinou nie sú tučné
- grapefruit spôsobuje chudnutie
- potraviny bohaté na bielkoviny neobsahujú kalórie
- 500 g mäsa vykrmovaného menej ako zemiak
Je lepšie, keď si jete sadnúť a pomaly žuť, bez toho, aby ste sa ponáhľali (aj keď v stoji skonzumujete viac kalórií ako pri sedení, láka vás jesť viac.
Vyberte si namiesto zeleninovej zmesi špenát, čím ušetríte 35 kalórií, namiesto pražených zemiakových zemiakov (pyré obsahuje o 139 kalórií menej).
Ak sledujete množstvo prijatých sacharidov, nepodceňujte množstvo cibule: šálka varenej cibule obsahuje 18 g sacharidov.
Vyskúšajte jeden deň v týždni konzumovať iba ovocné a zeleninové šťavy a pravidelne pokračujte v detoxikačnej kúre, aby sa telo znovu naštartovalo.