Rýchle chudnutie po sviatkoch!
Rýchle chudnutie po sviatkoch znamená návrat k zdravej a vyváženej strave čo najskôr po sviatočnom období. .
Zimné prázdniny majú zvláštne čaro, ale zahŕňajú aj kulinárske excesy všetkého druhu: od mäsových jedál alebo tučných syrov až po sladkosti a alkohol. To je to, v čom sa počas sviatkov všetci mýlime, takže tu je to, čo musíte urobiť, aby ste po sviatkoch rýchlo schudli:
Ako vždy, aj pri rýchlom chudnutí vám odporúčam staviť na prírodné jedlá, zelenú zeleninu, čerstvé ovocie, ryby a chudé mäso, ale tiež na prírodné jogurty alebo nespracované zrná.
Nadmerná konzumácia mäsa alebo syra znamená vyriešiť problém prechodu zažívacieho traktu brzdeného prebytočným mäsom a zbaviť sa zadržiavania vody spôsobenej prebytočnou soľou v tradičných jedlách. Keď pripravujete prebytočné mäso alebo syr, najmä v tradičných jedlách (sarmale, klobásy, pírko, caltabos, steak alebo syr alebo syr s vlnovcom), znamená to, že sa pozeráte na svoje vlákniny, konzumujete príliš veľa bielkovín, príliš veľa nezdravých tukov a konzumujete príliš veľa soli. Preto je prvým krokom na uľahčenie prepravy pitie väčšieho množstva vody (asi 2 - 3 litre vody denne), konzumácia čajov s odtokovým účinkom a konzumácia šalátov a zeleniny.
Pre jedákov cukríkov sa musia zbaviť zadržiavania vody spôsobeného sladkosťami, používať v tele glykogén (keď jete sladkosti, časť cukrov sa v tele ukladá ako glykogén) a cvičiť, aby sa zbavili prebytočné kalórie.
Ak bol počas zimných prázdnin stredobodom pozornosti alkohol, znamená to čo najskôr rehydratáciu, odpočinok, konzumáciu diétnych jedál a k tomu odporúčam zelenú zeleninu (šalát, sapanak, cuketa, brokolica, petržlen, paprika), ryby a chudé mäso (tuniak, treska, makrela, pstruh, morka) a ovocie bohaté na vitamín C (citrusy a bobule sú najlepším riešením).
Aj keď sme si užívali voľné dni, väčšina z nás začína rok nedostatkom spánku a počas sviatkov nadmerne zaťaženým telom, takže najlepším riešením rýchleho chudnutia je uchovať si krásnu spomienku na zimné večierky a rýchlo sa vrátiť k vyváženému životnému štýlu a pokúsiť sa zaviesť pohyb do každodenného života ...