Rýchle chudnutie za 3 týždne (jedlo, nohy, modelka)
Ahoj ty, ja a moja priateľka chceme spolu držať diétu, pretože sa chceme uchádzať o nové modely od s.Oliver (prosím, nemysli si, že sme namyslení: D), za to chceme zhodiť pár kíl, ale to len za jedno niečo menej ako 3 týždne by bolo najlepších 7 kg. Ani jeden z nás nie sú najväčší športovci, najmä preto, že pri joggingu nemám výdrž. Máte niekoľko tipov, ako schudnúť kilogramy a možno, ako vyzerajú nohy tenšie alebo dlhšie?
5 odpovedí
BLA BLA, kvôli tomu to nemôžeš urobiť.
V spoločnosti Rossmann je k dispozícii čokoládový diétny nápoj od WellMix, ktorý nahrádza 2 jedlá denne.
Vlastne si to nemyslím, ale schudla som 9 kíl za 3 týždne: D
Žiaden jo-jo efekt a po pár narodeninách som bola opäť štíhla ^ ^
Vynikajúci! Bohužiaľ nemáme Rossmann: // & od koľkých rokov si ho môžete kúpiť? alebo je to len tak?:)
je to presne tak:) v dm sú aj nejaké: *
hej ten drink tam stále je?
áno existuje, môžete si dokonca objednať online
Koľko máte rokov, vysokých a ťažkých?
Tí, ktorí rýchlo chudnú, zase rýchlo priberajú. Je lepšie chudnúť pomaly, najlepšie so zdravou zmenou stravovania a nejakým podporným cvičením. Na začiatku stratíte o niečo viac kvôli strate vody, neskôr sa zdravá strata pohybuje medzi 0,5 kg a 1 kg.
Ak chudnete zdravo, chudne telo ako celok a vyberie si, kde chce chudnúť. Strava je bezcenná, pretože je väčšinou krátkodobá a jednostranná.
Ak jete príliš málo, vaše telo ide na vedľajšiu koľaj a už nič nedáva. Potom sa zapne slávny jojo efekt.
Schudnete, ak použijete viac kalórií, ako prijmete. Ak sa vám nechce toľko chudnúť, potom stačí niektoré jedlá vylúčiť alebo obmedziť a zdravo sa stravovať.
Je dôležité jesť zdravo, najlepšie s: Celozrnnými a mliečnymi výrobkami, ovocím a zeleninou, zdravými tukmi, pite veľa (najlepšie bez cukru), rybami, nízkotučným mäsom atď. Mali by ste to striktne obmedziť: rýchle občerstvenie, tučné jedlá, sladkosti, biela múka, sladené nápoje, koláče/koláče atď.
Maloletí by nemali chudnúť, ak nemajú nadváhu, ale len jesť zdravo. Inak s pomocou lekára.
Nohy sa dajú opticky roztiahnuť pomocou vysokých topánok. Obyčajne sú nohy geneticky dané. b. tréning nôh na precvičenie nôh.
Bez športu sa však nezaobídete. A potom vo výsledku príde výdrž. Diéty nemajú zmysel. Vedú z dlhodobého hľadiska skôr k priberaniu ako k hmotnosti, čo dokazujú štúdie (jo-jo). Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať. Behanie je úžasné. Ale pomaly, inak vaše telo spotrebuje viac uhľohydrátov (k nim sa dostanete rýchlejšie, v anaeróbnej oblasti) ako tukov. Veľa štastia.
Za tri týždne to nezvládneš. pretože keď športujete, prvýkrát priberiete, pretože sa budujú svaly a potom, ak je to pomalé. S hmotnosťou nadol potom záleží na vode, čo si potom telo odbúra a až potom ide na tuk.
Schudol som 4 kilá za 5 dní iba pitím vody a jedením ryže (hnedej, bielej);)
podobné otázky
ahojte, ako dlho to trvá, kým ste zhodili pár kíl (7 kg) . mal by to byť však tip, ktorý umožní zdravé chudnutie . a koľko času potrebujete, aby ich kilá zhodili? je 6 tyzdnov realne? prosím, ďakujem za vaše tipy! Láska z
Ahoj
V nasledujúcich týždňoch som chcel zhodiť pár kíl! Má už niekto skúsenosti s výrobkami na chudnutie DM a môže mi potom pomôcť ?
Mnohokrát ďakujem vopred
Hej, za posledných pár týždňov som schudol asi 2,5 kg, stále by som chcel schudnúť 2 kg, potom by som mal svoju „vysnívanú váhu“, budem sa jej držať (:.
Hmm, dobre, posledný týždeň som trochu hladoval, ale aj som športoval (aspoň viac ako obvykle). Ale nevidím žiadny rozdiel? Každý deň sa vážim vždy v rovnakom čase . Dúfam, že som neprišiel o kilá, v ktorých sa mi usadila svalová hmota /:
Bicykloval som minimálne 1 hodinu každý deň asi 1 1/2 týždňa, väčšinou kopcovitý a veľmi rýchly. Teraz si samozrejme kladiem otázku, či to bude spaľovať tuky a tiež chudnúť. Vo výsledku by ste mohli mať tenšie nohy?
LG a ďakujeme za vaše odpovede:)
Ahojte všetci, aj keď viem, že vzdialená diagnóza nepomôže, som stále nepokojná a chcem vedieť, možno ju už niekto mal? Možno ma tu niekto upokojí?
A začnem:
Bola som tehotná pred 8 mesiacmi, po pôrode o 6 týždňov som si musela urobiť ster z maternice, bol by to PAPlllD, takže teraz je, ale moje nohy už boli také opuchnuté predtým, sú to nánosy vody z tehotenstva? Moj gynekolog tiez povedal, ze vodne usadeniny nemaju nic spolocne s Papom, takze teraz mam niekolko tyzdnov velmi silne nutkanie na mocovanie, ktore som dokonca mohla chodit aj na cestách, hoci som bola kratko doma, a hlavne v noci musim často. A je to pocit, že sa vždy musím napustiť veľkým množstvom vody, ale je to len pár kvapiek, ktoré sú len nepríjemné! A nie, nemám cystitídu, takže nepredpokladám, že som nenechal vodu zhorieť! Každopádne, možno máte aj tipy proti zadržiavaniu vody a možno niekto vie, či to pochádza zo zadržiavania vody s nutkaním na močenie, alebo či to môžu byť dve odlišné veci. (Áno, viem, že nie ste doktori, ale možno mi trochu odstránite strach, že je to niečo zlé. Zdravím vás.
Ja (f 20), vážim 72 kg s výškou 1,65 m.
Od zajtra som sa rozhodol spustiť Turbo diétu, ako je popísané na webovej stránke Almased. Celú vec však budem riešiť trasením Leyenbergera.
Mojím cieľom je schudnúť najmenej 6 - 7 kg za 2 týždne, pretože s kamarátom fotíme 15. novembra a chcem tam svietiť.
Okrem otrasov som sa rozhodol venovať 60 minút športu denne, striedať silu a vytrvalosť.
Možno by to niekto chcel vyskúšať aj my a mohli by sme sa navzájom motivovať, pretože si myslím, že je naozaj ťažké potlačiť chuť jesť.
Hej, otázka môže byť trochu zvláštna. Pôjdem na 6 týždňov na rehabilitačnú kliniku. Keďže viem, že tam bude iba jedlo do jedálne, ktoré určite nebudem jesť, chcel som s Almased za pár týždňov zhodiť pár kíl. Ale keďže mám iba 17 a to bude určite vyzerať čudne, ak nechcem jesť, pýtam sa sám seba, či je tam povinné stravovanie alebo či môžem len tak zostať vo svojej izbe alebo či tam môžem byť „donútený“ niečo urobiť jesť ?
Bolo by pekné, keby sa neobjavili potenciálni odborníci na výživu a povedali mi, aké zlé je Almased .
ahojte:) takže, pretože v posledných týždňoch - podľa pani abistress- som si pochutnal na 2 až 3 kg, asi s 50 kg čokolády každý deň: P rozmýšľal som nad tým, že urobím túto diétu s kapustovou polievkou . teraz by som chcel vedieť, či niekto s tým má skúsenosti a či naozaj vidíš tie zhodené kilá. moja váha na váhach je naštvaná, skôr mi ide o to, že mi dvojitá brada opäť zmizla a rifle sa mi už nelepili na spodok ako druhá koža ^ ^ . Ja si aj tak starosti s jojo efektom nerobím, pretože áno vlastne nikdy nejedz toľko alebo tak mastne . (akonáhle stres skončí aspoň znova .) Dúfam, že niekto má pre mňa sebavedomú odpoveď:) s pozdravom Laura
Moja dcéra má 16 a zrazu má niečo na nohe. Čo to môže byť a áno, pôjdeme k lekárovi, ale termín je o pár týždňov neskôr.
Som žena, vysoká 169 cm a vážim 75 kg.
Takže v skratke: Silovému tréningu sa venujem šesť mesiacov. Tri mesiace veľmi striktne štyrikrát týždenne, keď sa dvaja rozdelia a predtým sa zahrejú na 5 minút ako kardio. Inak sa pozornosť zameriava na silový tréning. Začal som to preto, lebo chcem schudnúť. Na váhe sa však nič nedeje. Hovorí sa, že by sa to nemalo viniť zo svalovej hmoty, pretože to nejde tak rýchlo.
Meriam si telo asi tri týždne a „chudnem“. Ako sa to dá vysvetliť?
Nedávajte osobitnú stravu, len sa uistite, či je zdravá a vyvážená.
Mám radšej robiť vytrvalosť? Tri mesiace za tri centimetre menej bruška je dlhá cesta.
Dobrý deň, za posledné 3 týždne som na diéte s nízkym obsahom sacharidov viac neschudol. Mám pár dní jesť normálne? Možno sa moje telo príliš prispôsobilo nízkosacharidovej strave?
Prosím o vaše tipy, ako mám pokračovať a ako môžem ďalej chudnúť
Dobrý deň, pribral som 4 kg a teraz sa ich chcem zbaviť. Čoskoro sa chystáme do Barcelony s týmto krokom a aby som znížil primerane dobrú postavu, zbavil by som sa týchto kíl čo najrýchlejšie, najlepšie za mesiac. Potom sa postarám o budovanie svalov. Teraz som zvážil, že by bolo najlepšie vytvoriť deficit 1 000 kcal každý deň, napríklad cvičením 1 500 kcal + 50 minút výdrže, zatiaľ čo spálim 500 kcal alebo 1 200 kcal + 200 kcal. Teraz k mojej skutočnej otázke: Dostanem sa do metabolizmu hladovania? Toho sa skutočne bojím a s ním spojený jojo efekt. Ale hovorí sa, že 2-4 kg mesačne by boli zdravé. Potom by som sa pravidelne vracal na 1500-1800 kcal za deň. Čo tým všetci myslíte? Vopred ďakujem LG
Prihlásil som sa na týždeň do telocvične. Spočiatku mám jediný cieľ: efektívne chudnúť na nohách! Ak je to možné, chcem si urobiť medzeru medzi nohami. Moja otázka znie: ktoré zariadenia by som mal používať a ako by mal vyzerať môj výživový plán? Možno by ste mi mohli dať ešte zopár tipov. Vopred ďakujem:) ❤️
Ahoj, práve je zima a to labkám môjho 12-týždňového šteniatka až tak nerobí. Boli pár týždňov veľmi drsné a samozrejme to pri maznaní veľmi bolí. Existuje masť/krém, ktorou si môžem dať krém na labky a „pokožka“ potom opäť zmäkne?
Ďakujem 🙈🙈