Rýchle metódy liečby podvrtnutia
V chladnej sezóne sa zvyšuje riziko podvrtnutia. V takejto situácii noha opuchne a objavia sa špecifické bolesti. Tu je niekoľko krokov, ktoré je potrebné podniknúť v prípade vyvrtnutia a predtým, ako sa obrátite na špecialistu.
Podvrtnutie je natiahnutie alebo pretrhnutie väzov v kĺboch členkov, kolien, rúk a ramien, ktoré nasledujú po vynútených, psychicky nekontrolovaných pohyboch. Kĺby rýchlo opuchnú, spôsobujú silné bolesti a po 2 - 3 dňoch sa objavia modriny, ktoré sa zahoja za 3 - 4 týždne. Pri ešte silnejších namáhaniach môže dôjsť k vykĺbeniam, posunom kostí a dokonca ku skrúteniu alebo pretrhnutiu svalov, šliach a väzov.
V prvej fáze sa odporúča aplikovať elastický pás, ktorý udrží nohu napnutú, čo nám dodá istotu. Podľa ortopedického lekára Adriana Panaita „na miesto postihnuté vyvrtnutím môže byť vložený katalpalsm s horčicou. A to sa dá urobiť veľmi rýchlo. Konkrétne zomeliete niekoľko desiatok horčičných semienok a malá časť mletej horčice sa predtým položí na kúsok gázy zloženej a mierne navlhčenej vlažnou vodou. Aplikujte tento obklad na miesto podvrtnutia a obväzu na 15-20 minút. Toto opatrenie musí byť doplnené o odbornú konzultáciu. ““.
Masáže studenou a slanou vodou sú veľmi užitočné
Jednoduchým podvrtnutím sa vykoná ľahké trenie a stlačenie oblasti väzov, aby sa zmiernil opuch.
Užitočné sú denné masáže studenou a slanou vodou, voda s octom alebo kafrovým alkoholom a opakované pohyby v ohybe a naťahovaní. Pri podvrtnutí členku sa odporúča minimálne jeden deň odpočinku v posteli, s nohou vyššie, prípadne na vankúši.
Masáže podvrtnutím so svalovými natiahnutiami alebo pretrhnutiami sa vykonávajú 2-3 krát denne s tinktúrami z rôznych rastlín: arniky, nechtíka, koreňov šťavela, koreňov zemských plodov, listov prasličky.
Môžete tiež použiť obklady z koreňov a listov lopúcha, byliny rakytníka, púčikov čierneho topoľa a ihličnanov, arniky s mliekom, namočené na 7 dní do levanduľovej tinktúry (100 g kvetov v 100 ml alkoholu), kaše z koreňov čerstvý mak, strúhaná zemiaková kaša, kapustné listy, lístky mäty a hlina;
Ďalší recept sa pripravuje z lyžice medu, lyžice soli a vaječného bielka, ktorý sa dobre rozšľahá a nanesie na podvrtnutie, po ktorom sa previaže obväzom.
Krém používaný na masáž pri zápaloch po vyvrtnutí a vykĺbení sa pripravuje z mätového oleja, glycerínu, etylalkoholu a vody s prídavkom 3% piroxikamu (silné protizápalové a antibiotikum).
Ukázalo sa, že upevnenie, zabalenie alebo spevnenie kolien, členkov, zápästí alebo lakťov nie je účinné pri prevencii podvrtnutia, mali by sa však v procese obnovy použiť tieto prostriedky.
Cvičenie, najmä stabilita, je nevyhnutné na zvýšenie sily svalov oslabených opakovanými úrazmi a na stabilizáciu kĺbu, čo pomáha predchádzať opakovaným úrazom.