Rýchle občerstvenie Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia Chudnutie Chudnutie, chudnutie, strava, výživa,

Články odporúčané dietologičkou Heidi

rýchleho

Vyhýbajte sa rýchlemu jedlu
Príliš veľa kalórií z tuku.

Jedlo ponúkané v reštauráciách rýchleho občerstvenia (Mc Donald's, Burger King atď.) Obsahuje príliš veľa tuku, príliš veľa sodíka, málo vlákniny a vápnika a vysokú koncentráciu bielkovín, určite príliš vysokú. 40% alebo 50% prijatých kalórií pochádza z tukov. Odborníci na výživu tiež tvrdia, že by ste nemali prekročiť 30% tuku. Vitamíny a minerály nachádzajúce sa v nezdravom jedle tiež zvyčajne nie sú dostatočné.

Časté konzumácia jedál rýchleho občerstvenia vytvára skrytú podvýživu, ktorá môže viesť k anémii (nedostatok železa), problémom s rastom kostí (nedostatok vápnika) atď.

Existuje niekoľko riešení, ako vyriešiť problémy s rýchlym občerstvením. Jedným z riešení je napríklad objednať si namiesto hranoliek hamburger so šalátom, pretože to vyhovie vašim potrebám vlákniny, vitamínov a minerálov. Ďalším riešením je jesť menej rýchle občerstvenie.