Rýchlo pripravený šampiňónový toast

Rýchlo pripravený recept na šampiňóny

Toto jedlo z hubového toastu je ideálne na rýchle večerné jedlo. Čas prípravy nie je dlhší ako 10 minút.

Zloženie pre 6 osôb:
12 plátkov hrianky 50 centov
500 g šampiňónov 2 eurá
6 plátkov toastového syra 1 euro
3 cibule 24 centov
2 lyžičky oleja 5 centov

A takto sa vyrába hubový toast:

Na panvici s rozohriatym olejom opečieme nadrobno nakrájané šampiňóny a cibuľu. Všetko rovnomerne rozdeľte na 12 plátkov hrianky. Na vrch poukladáme plátky syra a dáme na pár minút zapiecť do vyhriatej rúry.
Rýchle, nízkokalorické jedlo.
cena na osobu

63 centov za 2 hrianky
Výživové hodnoty na osobu: 360 kcal
1506 kj
15,5 g vaječného bielka/bielkoviny
14,4 g tuku
32,1 g využiteľných sacharidov

Tam Huby majú obsah vody 91% a obsah tuku pod 1%, huby sú veľmi nízkokalorické. Huby sa považujú za nízkokalorické, pretože 100 g ich obsahuje iba asi 24 kcal.

Obsahujú tiež dôležité esenciálne aminokyseliny, vitamíny K, D, E a B, niacín a minerály draslík, železo a zinok.

Dá sa len povedať, že jedlá z húb sú rýchle a zdravé recepty.

Podobne rýchly prípitok je Babičkin toast Hawai.

---