Rýchlo schudnite pomocou čaju
Pitie čaju je teraz súčasťou mojej každodennej rannej rutiny. Takto naštartujem metabolizmus a detoxikujem svoje telo. Ak stále pijete čaj iba nachladnutý, možno to budete chcieť pomaly zmeniť, pretože niektoré druhy čaju majú úžasné vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Je dôležité piť dostatok čaju bez cukru.
Posilňovač metabolizmu
Hmotnosť a metabolizmus spolu úzko súvisia. Tí, ktorí majú aktívny metabolizmus, chudnú rýchlejšie.
Mimochodom, korenie ako škorica, kardamón a chilli zvyšuje metabolizmus stimulujúci účinok čajov.
# 1 zelený čaj stimuluje metabolizmus tukov a je prirodzeným spaľovačom tukov. Kofeín, ktorý obsahuje, zlepšuje našu fyzickú výkonnosť zvýšením mobilizácie mastných kyselín. Namiesto vyprázdňovania zásob glykogénu telo spaľuje voľné mastné kyseliny za účelom dodania energie svalom. Štúdie dokonca preukázali, že zelený čaj má špecifický stimulačný účinok na odbúravanie brušného tuku.
Obsahuje tiež veľa antioxidantov, ktoré chránia naše bunky pred voľnými radikálmi. Navždy mladý so zeleným čajom!
Účinok zeleného čaju podporuje citrón. Kyslé ovocie pomáha tráveniu, podporuje detoxikáciu a odvodňuje.
# 2 Čaj Mate Vďaka horkým látkam, ktoré obsahuje, účinne tlmí pocit hladu, zatiaľ čo kofeín stimuluje metabolizmus. Je tiež bohatý na chróm, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a stabilizuje reakciu tela na inzulín, ktorý brzdí spaľovanie tukov.
# 3 čaj z bobúľ gogi pomáha telu spáliť o 10% viac kalórií ako obvykle. Štúdie dokonca zistili, že účinok by mal trvať až 3 - 4 hodiny po pití. Účinok je zosilnený zmiešaním so zeleným čajom.
# 4 zázvorový čaj vďaka svojmu "miešaču" zaisťuje vysokorýchlostný metabolizmus, pri ktorom telo spaľuje veľa kalórií. Stimuluje trávenie a má detoxikačný účinok.
Zabíjačky na chuť na jedlo
Každý z nás ich už mal a nenávidel - chuť na jedlo. Naproti tomu pomáha niečo veľmi malicherné, čo máme všetci doma.
# 1 mätový čaj- Jeho vôňa sama o sebe by mala mať účinok na potlačenie chuti do jedla. Pomôcť vám môže aj mätová žuvačka, rovnako ako rýchle čistenie zubov. Zubná pasta by samozrejme mala mať príchuť mäty piepornej.
# 2 Čaj Rooibos- jeho sladká chuť môže „oklamať“ túžbu tela po sladkostiach. Flavonoid Aspalathin v ňom obsiahnutý znižuje uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré vyvolávajú hlad a podporujú ukladanie tukov. Nulové kalórie a zabudnete na chuť na sladké ... Nie je to zlé!
Blokátory tukov
Najlepšie je samozrejme v prvom rade neukladať tuk. Môžete tam dokonca trochu pomôcť.
# 1 Biely čaj- Veľké množstvo polyfenolov v bielom čaji stimuluje tukové bunky k začleneniu menšieho množstva tuku a rýchlejšiemu uvoľňovaniu. Tým to však nekončí, pretože biely čaj má laxatívny a stimulujúci metabolizmus.
# 2 Oolong čaj- Zvýšená hladina inzulínu je zvyčajne spojená s konzumáciou potravín s vysokým obsahom sacharidov a stagnáciou spaľovania tukov. Šálka čaju oolong 15 minút pred jedlom je navrhnutá tak, aby blokovala účinky sacharidov, ktoré sa zvyčajne ukladajú ako tuk.
Detoxikační profesionáli
Zadržiavanie vody bráni ťažko nadobudnutým svalom ukázať svoju výhodu a môže rýchlo pridať na váhe pár kíl. Malí pomocníci:
# 1 zelený ovsený čaj podporuje vylučovanie splodín látkovej výmeny, ako je kyselina močová. Má tiež detoxikačný a odtokový účinok. Trávenie stimuluje zelený ovsený čaj.
# 2 Žihľavový čaj má močopudný a detoxikačný účinok, obsahuje tiež železo a kyselinu listovú. Zvyšuje sa metabolizmus. Pri pití žihľavového čaju dbajte na dostatok vody, aby telo nevysušovalo.
Najmä ak chcete schudnúť, je dôležité dbať na to, aby ste pili dostatok vody. To samotné stimuluje metabolizmus. Nesladené čaje sú ďalšou zdravou alternatívou k vode. Obsahujú látky, ktoré môžu podporovať proces chudnutia.
Ale nemôžu robiť zázraky. Ak sa v prvom rade stravujete zdravo a do svojho každodenného života vnášate dostatok pohybu, môžete efekt chudnutia optimalizovať. Samotný čaj bohužiaľ nepomáha.
Poznáte ďalšie čaje, ktoré dokážu zhodiť kilá alebo ktoré by mohli byť zaujímavé pre milovníkov fitnes? Už ste niekedy pili určité druhy čaju počas diéty a aké sú s nimi skúsenosti?