Ryžová diéta - STAR Girl
Túto ryžovú diétu stoja za vyskúšanie tí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov najjednoduchším a najefektívnejším spôsobom súčasne.
Ryžová diéta neznamená jesť počas celého kurzu iba ryžu. Aj keď je veľmi bohatý na sacharidy, okrem ryže, ktorá je prakticky hlavnou ingredienciou tejto stravy, pridáme aj obilniny, ovocie a zeleninu. Počas diéty sa odporúča držať diétu z hľadiska spotreby solí a tukov.
Táto diéta má tri fázy.
- Prvou fázou bude detox, denné menu obsahujúce iba 800 kalórií/deň. V tejto fáze výrazne schudnete za relatívne krátky čas.
- Menu druhého stupňa bude mať 1 000 kalórií/deň a tento počet kalórií za deň si udržíte, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť.
- Tretím krokom je udržanie hmotnosti. V tejto fáze budete pokračovať v strave z hľadiska príjmu solí a tukov, môžete však mierne zvýšiť počet kalórií konzumovaných za deň.
Vo vašej strave by nemalo chýbať ovocie, obilie a zelenina. Tiež, ak chcete vyskúšať doplnok na chudnutie, ako je Chocolate Slim, paralelne, nie je to zlý nápad. Ale uistite sa, že to je to, čo chcete použiť, pokiaľ ide o doplnky na chudnutie.
Príklad ponuky:
- Raňajky - podľa vášho výberu môžete jesť porciu škrobových jedál (škrob je ekvivalent 1 šálky a pol cestovín, 1 -3 šálky ryže, 1 krajec chleba), odstredené mlieko, ovocie.
- Obed obsahuje tri porcie jedla obsahujúce škrob, 1 ovocie a 3 zeleninu
- Večera je rovnaké menu ako obed.
Túto diétu sa neodporúča dodržiavať dlhodobo, pretože neobsahuje potrebné množstvo výživných látok a má tiež nízke percento kalórií a bielkovín. Je to veľmi účinné, ale musíte byť opatrní, aby ste to nepreháňali. Po ukončení diéty všetko záleží na vás, či sa vám podarí alebo nie udržať na požadovanej úrovni.