Ryžový nákyp; Popcorn; vyvážené stravovacie recepty na varenie
Recept - ryžový nákyp s čerstvým ovocím
Ryžový puding a popcorn - vyvážená strava
Recept - ryžový nákyp s čerstvým ovocím
Deti milujú sladkosti. A kto im môže zakázať akékoľvek sladkosti? Dnešné deti koniec koncov vedia, že po každej sladkej pochúťke si musia dôkladne umyť zuby. A okrem toho určite existujú sladkosti, ktoré sa môžu pochváliť aj hodnotnými ingredienciami. Napríklad popcorn. Kukurica, z ktorej si ju môžete okamžite pripraviť doma, je jednou z najcennejších potravín - a má príjemné vlastnosti: nemá len nízky obsah tuku a kalórií, ale je tiež bohatá na bielkoviny a vlákninu.
Či už sladké alebo slané: Popcorn chutí dobre
Ak si chcete svoj popcorn pripraviť sami, potrebujete väčší hrniec s pokrievkou, rastlinný olej a asi 50 g kukurice popcorn Müller’s Mühle. Nalejte olej do hrnca pokrývajúceho zem a zohrejte. Nenechajte olej príliš horúci. Potom pridajte popcorn, neskladajte ich na seba. Nasaďte a vypnite veko a môžete ísť s kúrením. Potom sa hotový, ale stále horúci popcorn posype cukrom alebo hroznovým cukrom. Alternatívne je možné popcorn tiež soliť.
Sladké jedlo
Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, ktorí majú veľký hlad, sa dobre hodí ryžový nákyp s čerstvým ovocím. Môže sa pripraviť tak rýchlo a ľahko a je to tiež lacné jedlo. Najskôr sa mlieko privedie k varu. Potom do vriaceho mlieka jednu minútu vmiešajte ryžový nákyp. Varte na strednom plameni päť minút a často miešajte. Po uplynutí doby varenia nechajte ryžový nákyp so zatvoreným vekom ďalších desať minút na ešte teplom sporáku a oslaďte ho fruktózou.
Medzitým si ošúpte kiwi a banán, nakrájajte na plátky a znova ich rozpolte. Oranžové ovocie ošúpte a nakrájajte na plátky a filé priečne rozrežte na polovicu. Z jablka a na kocky vyberte stonku a jadro. Hrozno rozpolte, zbavte ho semien. Zmiešajte ovocie a ryžovým pudingom striedavo naplňte štyri veľké, vysoké dezertné poháre. Na www.muellers-muehle.de nájdete ďalšie sladké recepty, ktoré si môžete stiahnuť zadarmo.
Ryžový puding s čerstvým ovocím - prísady pre 4 osoby:
2 vrecká Müller’s Mühle minútový ryžový nákyp (každý 125 g)
1 liter mlieka
2 - 3 lyžice ovocného cukru Müller’s Mühle
1 kivi
1 banán
1 oranžová
1 jablko
100 g červeného a bieleho hrozna
Čas prípravy je okolo 20 minút.
K ryžovému nákypu sa môže podľa sezóny podávať aj iné ovocie. V zime to môžu byť citrusové plody a hrozno, zatiaľ čo v lete sú obľúbené aj úplne zrelé bobule.
Štítky: výživa zdravie mlieko popcorn
Zdroj: djd/pt
Fotografický kredit: djd/Müller's Mühle