Ryžový puding, kalórie a výživové hodnoty s kompótom, škoricou a cukrom

Kto nemá rád ryžový nákyp? ryžový nákyp je veľmi rozmanitá a preto patrí k najobľúbenejším jedlám zo všetkých. Môže sa jesť ako dezert, rovnako ako občerstvenie alebo - ako väčšina ľudí - ako hlavné jedlo. V dostatočnom množstve má veľmi rýchlo výplňový efekt, takže po krátkej dobe bude výsledkom spokojný úsmev.

kalórie

Kalórie z ryžového pudingu

Ryžový puding so škoricou a cukrom - klasický

Po dovarení ryžového pudingu je klasický variant posypaný škoricou a cukrom. Pre hlavný chod sa predpokladá veľkosť porcie okolo 450 gramov. Na 100 gramov ryžového pudingu so škoricou a cukrom sa spotrebuje okolo 170 kcal. Obsahuje tiež 4 gramy bielkovín, asi 5 gramov tuku a asi 27 gramov sacharidov. Ak opäť predpokladáte 450 gramovú porciu, toto jedlo s ryžovým pudingom má kalórie 765 kcal.

Ryžový nákyp s kompótom

V porovnaní s pridanou škoricou a cukrom má variant s ryžovým pudingom s kompótom menej kalórií, asi 147 kcal na 100 gramov, čo obsahuje 3 gramy bielkovín, asi 4 gramy tuku a nakoniec 23 gramov sacharidov. Ak opäť predpokladáme 450 gramov množstva hlavného jedla, kalórie z ryžového pudingu pre toto jedlo sú 659 kcal. Ryžový puding je možné pripraviť len s menším počtom kalórií, ak obsahuje menej cukru.
Miláčik by bol jedným zo spôsobov ryžový nákyp zdravšie na osladenie. Hnedú ryžu možno použiť aj ako ryžu a na opuchnutie by sa mohla použiť voda namiesto mlieka. Upozorňujeme, že kvark je možné do napučanej ryže vmiešať pre lepšiu konzistenciu a chuť.
Opuch vo vode však trvá veľmi dlho, tento čas by sa mal naplánovať aj v roku. Potom podávajte s malým kompótom a je to zdravé a zdravé jedlo.