S grapefruitovou diétou chudnete v rekordnom čase
Chcete rýchlo zhodiť dobré kilá? No, najvhodnejšia je grapefruitová strava. Je to krátkodobá kúra, tj maximálne dva a pol mesiaca, a má vynikajúce výsledky.
Zdravé ovocie
Ak chcete vyzerať blesk v rekordnom čase, najviac sa odporúča grapefruitová kúra. Ovocie má nízky obsah kalórií (66 - 84 kalórií), je mimoriadne bohaté na vlákninu, má čistiace vlastnosti pre pokožku a je bohaté na vitamín C.
Ovocie údajne obsahuje prírodný enzým, ktorý „odstraňuje hlad“, čo však nebolo vedecky dokázané. Tiež sa hovorí, že pomáha urýchliť spaľovanie tukov v potravinách - ďalšie kontroverzné vyhlásenie. Jedinou dokázanou vecou je zdravý výživový príjem, ako aj skutočnosť, že strava sa stále vypláca: sú ženy, ktoré schudli 20 kilogramov za 75 dní.!
Zakázané pre sladké
Princíp stravy: pred každým jedlom skonzumujte polovicu grapefruitu, celého alebo len džús. S výnimkou sladkostí, ktoré sa úplne vylučujú, nie je strava veľmi prísna a nemusíte hladovať. Pri zostavovaní denného menu nezabudnite na toto:
- Počas liečby grapefruitom znížte spotrebu kávy iba na jednu šálku denne. Namiesto toho počas dňa vypite 8 šálok čistej vody.
- Rozhodnite sa pre mäsové, šalátové a zeleninové jedlá.
- Jedzte do sýtosti, bez preháňania „veľkosti“ porcií.
- Menej soli a vôbec žiadny cukor.
- Dezerty sú úplne vylúčené z rovnice počas celej diéty; chlieb, rovnako ako biela zelenina a zemiaky sú úplne zakázané.
- Dodržal harmonogram troch hlavných jedál a medzi jedlami nič nejedol. Ak cítite potrebu, pridajte si do svojho harmonogramu občerstvenie navyše.
- Sledujte stravu 12 dní, potom si dajte dvojdňovú prestávku, opakujte - a tak ďalej po dobu 2 a pol mesiaca.
- Nápoje a jedlá, ktoré nie sú súčasťou odporúčanej stravy, sú zakázané.
Čo jesť pri každom jedle
Polovica grapefruitu
2 vajcia - vajcia, varené, rumunské vajcia, miešané vajcia
2 plátky pražskej šunky
Káva alebo čaj (maximálne jedna šálka)