S terapeutickým pôstom v surovom jedle pre lepší zdravotný úspech
Prejdite si obchod
Terapeutický pôst - prehľad
Zajtra sa nazýva deň, kedy sa začína väčšina pôstov. (Gustav Knuth, nemecký herec)
V priebehu a udržateľná zmena stravovania v určitom okamihu nevyhnutne narazíte na tému terapeutického pôstu. V knihe „Heile Dich sich“ od Markusa Rothkranza som nedávno čítal veľa poučných a doplňujúcich vecí, a preto som sa rozhodol pridať samostatnú stránku na tému terapeutického pôstu a detoxikácie.
Pri prechode na stravu bohatú na životne dôležité látky, ako sú vegánske dôležité jedlá/surové jedlá, očakávané výsledky nebudú korunované úspechom bez predchádzajúceho hladovania, očisty hrubého čreva alebo dokonca očisty hrubého čreva. Bez týchto opatrení neexistujú optimálne podmienky na pašovanie mnohých nových „dobrých“ živín cez nadmerne zabité črevné steny. Absorpcia by len tak dobre nefungovala.
Dvakrát do roka som do svojho osobného programu zaradil dlhšie obdobia pôstu (5 - 10 dní). Medzi tým sa deň alebo dva postím, ak mám chuť. Týmto spôsobom mám príležitosť vziať trochu vetra z plachiet môjho už chorľavého tráviaceho ústrojenstva.
Čitateľné čítanie
O terapeutickom pôste bolo napísaných množstvo kníh. Pre tých, ktorí sa chcú tejto téme venovať podrobnejšie (aj čo sa týka surovej stravy), sú odporúčané knihy, ktoré majú základné pochopenie terapeutického pôstu:
Ďalšie skvelé knihy od raw foodistov s pôstnymi vlastnými experimentmi:
Ako funguje pôst
Väčšina ľudí stále verí, že iba energia sa vytvára požitím. Tento proces často vyžaduje od tela vysokú úroveň tráviacej energie. Preto je také dôležité, čo jeme. Najmä u bežných všežravcov je po jedle často vidieť klesajúcu výkonnostnú krivku. Telo musí na také procesy vydávať enormné množstvo energie, ktoré by mohlo inde využívať rozumnejšie.
Pôst je o tom, že si telo na chvíľu oddýchnete tým, že ho pripravíte o jedlo, aby ste regulovali rovnováhu kyselín v tele. To dodáva telu viac energetických zdrojov, aby sa mohol regenerovať a zahájiť možné liečebné procesy. Pred každým pôstom by ste určite mali zahrnúť niekoľko dní úľavy od ľahšieho jedla (napr. Ovocia), inak môžu byť následné detoxikačné reakcie príliš silné.
Asi po 2 dňoch sa telo prepne na takzvaný hladový metabolizmus, pri ktorom sa spotrebuje čo najmenej energie, a to z dôvodu odobratia potravy. Znižuje sa krvný tlak, odvádza sa telo a uvoľňuje sa kardiovaskulárny systém. Mnoho pôstov ľahšie dýcha. Po niekoľkých dňoch prechádza telo do tukových a bielkovinových zásob v tele. Počas týchto metabolických procesov sa rozvíjajú ketóny, ako je Acteton, rozpoznateľný podľa typického pachu z úst a tela. Uvoľňujú sa aj endorfíny, aby bola hladová fáza pravdepodobne znesiteľnejšia. Distribúcia sa cíti ako druh vysokej. Samozrejme, chudnete aj počas pôstu (asi 400 g denne). Po uplynutí tejto doby sa to však pomerne rýchlo vyrovná. Pôstne kúry preto nie sú pri chudnutí nevyhnutne vhodné, pretože následný odrazový efekt by mohol byť sklamaním.
Nezačínajte hneď na začiatku
Ak sa vonku prepravilo dostatok kyselín a trosky, stav sa náhle zlepší. Často som to na sebe zistil. Aj keď mám pomerne štíhlu postavu, stále sa postím dvakrát ročne, aj keď mi niektorí odporúčali, aby som to nerobila. Každý si to však musí vyskúšať na vlastnej koži.
Prehľad niektorých metód pôstu
Ja osobne uprednostňujem „terapeutický pôst podľa Buchingera“. Možno skúsim aj pôst na vode, ale určite potrebujem viac cviku. Tu je prehľad niekoľkých typov pôstu:
| Buchingerov terapeutický pôst | Terapeutický pôst podľa Buchingera je pravdepodobne najpopulárnejším typom pôstu. O tomto existuje aj niekoľko veľmi dobrých kníh. Celkovo sa do tela pridávajú zeleninové bujóny, džúsy, malé množstvo kalórií, vitamínov a minerálov, aby sa znížil stres počas pôstu. Okrem toho sa črevo čistí vo forme klystírov. |
| Šťava nalačno | V džúsovom pôste sa počas pôstu pijú iba ovocné a zeleninové šťavy, podobne ako pri Breussovej kúre. |
| Základný pôst | Alkalický pôst je pravdepodobne jedným z najjemnejších druhov pôstu, pri ktorom - na rozdiel od iných pôstnych metód - je ľuďom dovolené jesť. Konzumuje sa tu iba určité ovocie, zelenina, bylinky a orechy (v základnej forme). Integrovaný je aj program na prečistenie hrubého čreva. |
| Vodný pôst | Vodný pôst spočíva v pití čistej vody iba po obmedzenú dobu. Toto je pôvodná forma pôstu a označuje sa tiež ako kráľovská cesta. Je však nevyhnutné vopred konzultovať s lekárom, či je táto metóda vhodná. |
Terapeutický pôst nemá pozitívny súhlas iba od širokej verejnosti, pretože - ako už bolo spomenuté vyššie - reakcie môžu byť príliš silné u silne zabitých telies. Zo začiatku boli reakcie pre mňa veľmi silné, ale neskôr som bol odmenený novou sviežosťou a pohodou. Okrem toho by mal čas pôstu tiež umožniť človeku duchovne a duchovne rásť. Každému môžem iba odporučiť, aby medzi ne vložil niekoľko dní pôstu, samozrejme s prihliadnutím na spomenuté preventívne opatrenia (napr. Zdravotná prehliadka u lekára alebo alternatívneho lekára). Vaše telo sa vám určite poďakuje.
O spoločnosti Jann Glasmachers
Moje meno je Jann Glasmachers, som vlastníkom internetovej agentúry gimmixx New Media a absolvoval som školenie ako holistický poradca v oblasti zdravia, vitality a života. Blogujem s vášňou a veľmi sa zaujímam o zákonitosti života a tajomstvá zdravia. Po mnohých rokoch chorôb som sa dal do toho, aby som puzzle zdravia spojil sám pre seba. Každý deň sa tu objavujú nové poznatky. Zdá sa však, že základný vzorec je univerzálne platný. Čo je za tým, sa dočítate v nadácii pre zdravie.
Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výhradne ako zdroj informácií pre záujemcov a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Tieto informácie v žiadnom prípade nenahrádzajú radu alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi alebo inými zdravotníckymi pracovníkmi schválenými podľa nemeckých zákonov. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára.
Rád by som tiež zdôraznil, že s nadobudnutím účinnosti európskeho nariadenia o zdravotných tvrdeniach v Nemecku z právnych dôvodov nemusí byť zdravotný stav potravín (vrátane doplnkov výživy) inzerovaný. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o príslušných produktoch, mali by ste vždy vyhľadať radu od lekára alebo alternatívneho lekára alebo získať ďalšiu odbornú literatúru.
Na rôznych miestach tohto webu sa navyše používajú takzvané partnerské odkazy. Ide o odkazy zosieťované prostredníctvom partnerských programov, ktoré sa fakturujú na základe provízie.
Spravodlivý dodatočný príjem
s platinovým zdravím
Uplatnite si poukaz v hodnote 50 € (CODE: nadácia pre zdravie) a začnite priamo ako platinový poradca!