Mangový sendvič s tvarohom, medom a posekanými orechmi

. s tvarohom, medom a nasekanými orechmi. Tieto ovocné rezne sú perfektnými raňajkami pre vaše telo.

prísady

6.	Jadrá lieskových orieškov (napr. Od Pudy)
2 disky	Celozrnný chlieb
30 g	maslo
50 g	zrnitý krémový syr/tvaroh
100 g	Dužina manga
2 čajové lyžičky	tekutý kvetový med (napr. z Naturgutu)
1 štipku škorice

príprava

Lieskové orechy nakrájajte nadrobno - mali by ste použiť veľký nôž a dávať pozor na prsty! Tu je video, ktoré ukazuje najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť. Orechové drobky potom krátko opečiete na panvici, nepotrebujete žiaden tuk. Z času na čas sa otočiť.

Lahodný celozrnný chlieb dostane maslovú vrstvu a vy na ňu natriete drobivý tvaroh.

Čas na ovocie! Dužinu z manga nakrájame na jemné plátky a pekne ich potrieme syrom.

Tip: Namiesto manga chutia aj banány alebo hrušky.

Pre všetkých, ktorí majú chuť na sladké: Med sa k nemu hodí naozaj dobre, stačí ho iba pokvapkať. Ak je to okrem manga aj príliš sladké, môžete to vynechať.

Tip: Tu sa dozviete, ako dostať med na chlieb bez rozliatia.

Teraz posypte praženými orieškami navrch a štipka škorice vám nemôže nijako ublížiť, ako pikantný záver.

---