Sacharidy - to sú najhoršie tučné jedlá VidaVida
Sacharidy sú najhoršie vykrmované. Táto stigma je spojená s makroživinou už dosť dlho. Mnohí sú o tom presvedčení viac ako kedykoľvek predtým. Ktoré jedlá zo sacharidov sú skutočne najhoršie vyživujúce jedlá? Povieme vám ...
Tu sú naše 4 najhoršie výkrmy:
Ak chcete chudnúť zdravo, vyhýbajte sa najhorším z výkrmových jedál. Ako to funguje? Ideálne s individuálnym stravovacím plánom od spoločnosti VidaVida. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!
1. Cukor sladké kvapky - sladené nápoje
Či už limonáda, cola alebo ľadový čaj, veľa kalórií prijímame prostredníctvom sladených nápojov, väčšinou nevedomky. Pretože aj keď sa spotrebuje veľa kalórií, nie je tam žiadna sýtosť. Tí, ktorí dbajú na svoju štíhlu líniu, by sa mali vyhýbať sladeným nápojom alebo ich konzumovať s mierou.
Ovocná šťava je tiež nepríjemnou pascou, pretože obsahuje energiu vo forme fruktózy. Alternatívou sú rozprašovače džúsu v pomere 1/3. Najlepším hasičom smädu je neperlivá voda. Nielenže je bez kalórií, ale aj pomáha vášmu metabolizmu pri chudnutí.
Mimochodom, nápoje sladené sladidlami sa nevyhnutne neodporúčajú. To, že neobsahujú žiadne kalórie, ešte neznamená, že sú „zdravšie“. Je podozrenie, že sladidlá negatívne ovplyvňujú črevnú flóru. Ak sa neodnaučíte od sladkej chuti v nápoji, môže to naďalej podnecovať hlad po sladkosti.
S diétnymi plánmi VidaVida nemá nával hladu šancu. Zistite, prečo v tomto videu ...
2. Candy - hriešne kalorické buchty
Samozrejme v článku o najhoršie vykrmujúcich sacharidoch nemôžu chýbať sladkosti. Nie je to žiadne tajomstvo: zo sladkostí sa stanete tučnými. Aspoň ak ich konzumujete nad určitú úroveň.
Problém s izolovanými uhľohydrátmi z cukru v domácnosti a sladkostí s vysokým obsahom cukru: Energia sa nielen veľmi rýchlo vstrebáva a ukladá v nadmernom množstve, ale aj paralyzuje sa spaľovanie tukov. Ak v krvi zostane nadbytok inzulínu, vedie to k ešte väčšej chuti na cukor. Začarovaný kruh.
3. Nie plné zrno, ale plné energie - výrobky z bielej múky
Výrobky z bielej múky nepodporujú štíhlu líniu. Pri výrobe bielej múky, či už jačmennej, ražnej, špaldovej, ovsenej alebo pšeničnej, sa odstráni vonkajšia vrstva obilia - plevy. Tieto však obsahujú veľa dôležitých vitamínov a minerálov a predovšetkým vlákninu. Bez vlákniny v škrupine poskytuje biela múka a výrobky z nej vyrobené predovšetkým jedno: rýchlo dostupná energia. Ak to nie je spotrebované, usadzuje sa v našich tukových vankúšikoch. Mnoho výrobkov z bielej múky sa navyše kombinuje s čistým cukrom, napríklad s pečivom.
Celozrnné výrobky sú oveľa štíhlejšou alternatívou. Obsahujú nielen viac vitamínov a minerálov, ale aj vlákninu. Udržia vás na dlhšiu dobu sýti a regulujú hladinu cukru v krvi. Vyvarujte sa teda pečivu, chlebu a cestovinám z bielej múky a zvoľte si radšej celozrnnú variantu.
Ak chcete schudnúť s VidaVida vyváženým spôsobom, s lahodnými celými zrnami a bez obetovania, začnite svoju bezplatnú analýzu stravy už dnes!
4. Hľuza Dolle na oleji - hranolky, hranolky a spol.
Zemiaky sú vynikajúce jedlo. Všestranný, ľahko stráviteľný, chutný a vhodný pre stravu. Keby to neboli hranolky, hranolky a kol. Hneď ako ste veľkú žiarovku osmažili na tuku, blahodarné vlastnosti sú preč. 100 g varených zemiakov má iba 69 kcal. Na druhej strane, 100 g hranoliek má 316 kcal, 100 g zemiakových lupienkov spolu 536 kcal. Skutočná výživová hodnota zemiakov je pri vyprážaní štvornásobná alebo sedemnásobná! Je lepšie ich vynechať a držať sa vynikajúceho pečeného zemiaka s tvarohom a čerstvou zeleninou.
Náš záver:
Určite existujú jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ktoré patria medzi potraviny s najhorším obsahom tuku. Nemalo by sa však stať, že urobíte chybu, keď nakloníte všetky sacharidové jedlá dokopy.
Strukoviny, zelenina, ovocie a celozrnné výrobky sú hodnotnými potravinami a poskytujú nielen čistú energiu, ale aj veľa dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a druhotných rastlinných látok. Dôrazne sa odporúčajú ako súčasť vyváženej stravy zameranej na postavu.
Ak sa stravujete v zásade vyvážene a s ohľadom na kalórie, najhoršie tučné jedlá vám neublížia, pokiaľ si na nich vedome a s mierou pochutnávate.
Prajete si schudnúť a svoj nutričný kompas opäť zarovnať na sever? Potom ste na správnom mieste vo VidaVida. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!