Sada cvičení s tenkým pásom s plochým bruškom; Pas - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Táto sada dosiek LeaLight poskytuje špičkové cviky na štíhly pás. Tak sa vytvorí aj ploché brucho. Dva cviky na štíhly pás: Začnite!
„Zdravá žena by mala byť schopná držať dosku dve minúty.“
Hovorí LeaLight - a mala by to vedieť! Pretože je nielen modelkou a herečkou, ale aj štátom certifikovanou učiteľkou gymnastiky. Vaše cviky na štíhly driek sú preto svižné, efektívne a uskutočniteľné!
- Sada dosiek sa skladá z dvoch cvičení a Lea to robí dve minúty v reálnom čase.
Vidíte, ako ďaleko sa môžete dostať. Pamätajte, že na to, aby ste cviky mohli správne vykonávať, musíte byť na začiatku samozrejme sústredení. Sledujte video dvakrát alebo trikrát a potom vyskúšajte cviky na štíhly driek bez sprievodcu videom.
Cvičenie so štíhlym pásom na napätie tela
Najdôležitejšie zo všetkého, čo potrebujete na efektívne využitie týchto dvoch cvikov, je napätie tela. Rovnako ako pri cvičení Pilates, držte brucho stiahnuté dovnútra, aby ste zostali stabilní. Lea tiež hovorí, že na začiatku videa:
„Udržujte svoje jadro napäté, zadok napnutý, panvové dno vytiahnuté nahor.“
Krútiaci moment v prvom cviku sadou dosiek LeaLight môže byť spočiatku trochu nepokojný. Skús to. A ak vaše ruky nemôžu uniesť váhu, je to tiež dôležitá informácia. Pretože vaše svaly paží by to skutočne mali byť schopné. A ramená by tiež mali byť dostatočne roztiahnuteľné, aby ste mohli zdvihnúť voľnú ruku. V rámci prípravy odporúčame tréning chrbta LeaLight. A ich kľučky špeciálne. Pretože bez sily paží si cvičenie s týmito štíhlymi cvikmi na pás nebudete užívať. Dobrou prípravou na plachtovú súpravu je aj Leain tréning so štíhlou vodou a jej senzačné cvičenie s uterákmi. Ak všetky dokážete naozaj príležitostne, môžete cvičiť na štíhly driek.
To najlepšie z Lea - robí ťa silným!
Toto sú tri najsledovanejšie videá Lea:
. a toto sú tri najklikanejšie články: