Šalát z tvarohu Rapunzel so pstruhom - šťastné recepty so sacharidmi

tvarohu

Poď, zahoď vlasy ...

2 porcie

200 g tvarohu/zrnitý krémový syr, 20% tuku
125 g údeného pstruha, nakrájaného na malé kúsky
75 g mrkvy, nahrubo nastrúhané
100 g rapunzel šalátu/jahňacieho šalátu, očistené
100 g jablka, bez jadra, nakrájané na malé kocky
100 g avokáda, dužinu nakrájajte na kúsky
25 g vlašských orechov, nahrubo nasekaných
1 polievková lyžica svetlého balzamikového octu
2 lyžičky chrenu smotany
1 polievková lyžica ľanového oleja prírodného (a s) alebo orechového oleja alebo olivového oleja
soľ a korenie

Suroviny na šalát dobre premiešame a dochutíme soľou a korením. Šalát zjedzte ihneď po príprave, inak sa jahňací šalát zrúti.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu (z celkovo 2):
Kalórie: 528 kcal
Sacharidy: 16,3 g (1,4 BE/1,6 KE)
Tuk: 37,9 g
Bielkoviny: 28,7 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.