Samostatné jedlo - stôl
Väčšina ľudí je veľmi zložitá, pretože majú príliš veľkú váhu, niekto sa snaží skryť problémové partie pod svoje bezrozmerné oblečenie, niekto sa unavuje nadmerným športom a niekto hladuje v nádeji, že sa stane štíhlou a krásnou. V modernom svete existuje veľa rôznych programov na chudnutie, ktoré nepoškodzujú telo a poskytujú významné zdravotné výhody. A jednou z týchto techník je samostatná strava, ktorá pomôže navždy rozlúčiť sa s nenávidenými kilogramami.
Princíp oddelenej stravy pri chudnutí
Za zakladateľa samostatnej teórie kŕmenia považujte Herberta Sheltona. Podstatou tejto metódy je zabrániť súčasnému použitiu nekompatibilných produktov, pretože to značne skomplikuje proces trávenia potravy a prispeje k hromadeniu toxínov a toxínov v tele. Ale ak použijete kompatibilné produkty, tuky a sacharidy sú včas oxidované, rýchlo asimilované a už nemôžu vytvárať tukové usadeniny.
Napríklad potraviny bohaté na sacharidy (zemiaky, obilniny, výrobky z múky) nemožno konzumovať súčasne s bielkovinami (mäso, vajcia, ryby, mlieko). ich kombinácia je neprijateľná. Niektoré druhy ovocia a zeleniny patria do neutrálnej skupiny podľa metódy samostatnej výživy, to znamená, že ich možno kedykoľvek konzumovať s akýmkoľvek produktom. Špeciálna tabuľka kompatibility pre samostatný zdroj napájania vám povie, ktoré produkty sú kombinované a ktoré nie.
Samostatná tabuľka výkonnosti
Podľa teórie H. Sheltona možno výrobky rozdeliť do niekoľkých skupín:
- Sacharidové výrobky. Patria sem sladkosti, obilniny, výrobky z múky, sušené ovocie, zemiaky, červená repa, kel, banány, figy atď. Na ich trávenie je nevyhnutný alkalický proces.
- Proteínové výrobky. Patria sem vajcia, morské plody, mäso, ryby, mlieko, syry, hrušky, jablká, broskyne atď. Takéto potraviny sa konzumujú iba v kyslom prostredí.
- Neutrálna skupina. Jedná sa takmer o všetky druhy zeleniny, veľa druhov ovocia, tukov, masla. Tieto produkty trávenia vyžadujú kyslé aj zásadité médium.
Pri samostatnom napájaní je kompatibilita výrobkov určená v tabuľke:
Všimnite si časový interval medzi požitím nekompatibilných produktov, pretože je veľmi dôležité, aby predtým konzumované jedlo malo čas na strávenie a nenarušilo asimiláciu nasledujúcich produktov. A aby ste do tela dostali čo najviac vitamínov a stopových prvkov, pokúste sa potraviny vystaviť minimálnemu tepelnému ošetreniu.
Samostatné potravinové výhody a škody
Samostatný systém stravovania, ako každý iný program na chudnutie, má svoje výhody aj nevýhody. Výhody tejto metódy chudnutia sú teda:
- Vďaka rýchlemu tráveniu potravy sa zastavujú procesy hniloby a fermentácie zvyškov v žalúdku.
- Metabolizmus sa vráti do normálu.
- Priaznivo ovplyvňuje prácu tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- Hmotnosť sa normalizuje. Po dvoch mesiacoch
Ak sa budete stravovať osobitne, kilá vás navyše opustia a výsledok tam bude ešte dlho.
- Porušenie prirodzeného trávenia.
- Neustály pocit hladu, tk. Nasýtiť sa samostatným jedlom je dosť ťažké.
- Túto metódu chudnutia nemôžete dodržiavať pri akútnych formách srdcových ochorení, pečene, žalúdka, obličiek, pankreasu.