Schudla som 10 libier. Takto funguje pivná diéta
Schudnite s pitím: Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Mníchovský autor Jens Bujar sa odvážil vyskúšať to sám a s „Pivná strava“ podľa jeho vlastných vyjadrení zhodil do piatich mesiacov desať kíl.
Napísal o tom dokonca knihu *. Čo sa však v skutočnosti týka pivnej stravy? Pozreli sme sa na ne bližšie.
Pivná diéta: Všetko sa to začalo stávkou
Kto by si myslel: Pôvodne za všetkým nebol vedecký nápad, ale zábavná, pravdepodobne pivo milujúca myšlienka. Bujar sa stavil so svojou kamarátkou a spoluautorkou Ulrike von Bülowovou, novinárkou, že do piatich mesiacov dokáže zhodiť desať kíl bez toho, aby musel ísť bez jediného piva. V prvom rade: Túto stávku vyhral. Ako to urobil a aké skúsenosti zažil vo svojej knihe „Pivná diéta“ *.
Princíp „zjedzte polovicu“: takto funguje pivná diéta
Jens Bujar založil svoju stravu na princípe FdH alebo „zjedzte polovicu“. Ale keďže sa nechcel zaobísť bez piva, premenil ho na princíp „FdHdHuteBd- („ Zjedzte polovicu z polovice a vypite s tým pivo “). Ak chcete, môžete pridať aj dve pivá. Hlavné bolo, že smel zjesť iba štvrtinu toho, čo by normálne zjedol. Vyhýbal sa tiež prílohám s vysokým obsahom tukov a sacharidov, napríklad hranolkám. Potom to vypil, aby to kompenzoval. Alebo dve.
Pivo nie je len pivo
Ale táto diéta nefunguje pri každom pive, hovorí Bujar. Pretože pivo nie je len pivo. Napríklad Kölsch je so svojimi 53 kalóriami na 100 mililitrov skutočnou kalorickou bombou. Ani plzeň nie je so svojimi 42 kalóriami zrovna nízkokalorický. Ľahké pšeničné pivo má na druhej strane pri 28-ke veľmi málo kalórií na 100 mililitrov. Inak ich má iba nesladený čaj, káva a samozrejme minerálka. V našej kontrole kalórií piva nájdete, ktorý typ piva má koľko kalórií.
Pivná strava: takto vyzerajú úspechy
Ako niekto, kto pracuje za stolom, potrebuje Jens Bujar okolo 2200 kalórií denne. To zodpovedá asi desiatim Seidlam alebo piatim litrom piva. Pre porovnanie: s tromi Seidlami denne, napríklad s každým hlavným jedlom, získate len z piva okolo 700 kalórií. Pitím piva však pre Bujar nebol zvyšok odpustenia taký ťažký. A úspech bol evidentný: po šiestich týždňoch vážil o tri kilogramy menej, po 13 týždňoch už sedem a po piatich mesiacoch schudol o desať kilogramov .
Pivná strava nie je prosbou o pitie
Jens Bujar nechce, aby jeho kniha, ktorá poskytuje informácie o pive veľmi vtipným spôsobom a dokonca funguje ako sprievodca a slovník, bola chápaná ako dôvod na nadmernú konzumáciu piva. Keď písal, išlo skôr o to, aby pivo bolo lepšie osvetlené ako potravina a kultúrny statok potom, čo stratilo niečo zo svojej sociálnej reputácie, hovorí Bujar.
Spotreba alkoholu: ťažké fakty
Schudnúť pri pive sa zdá byť v každom prípade možné. Či bol úbytok hmotnosti Jensa Bujara primárne spôsobený pivom, alebo viac tým, že zjedol o 75 percent menej ako obvykle, sa ešte len ukáže. Sám Bujar však pripúšťa, že jeho úspech by bol o to väčší, keby pivo vynechal. Jeho zámer „dať pivo do lepšieho svetla“ môže znieť pekne a samotný príbeh je samozrejme zábavný.
Nemožno však nespomenúť, že v Nemecku je 1,77 milióna ľudí závislých od alkoholu a že každý rok na následky ich konzumácie zomrie okolo 74 000 ľudí. Nie sú tu zahrnuté ani prípady napríklad nehôd súvisiacich s alkoholom (autom). Pokiaľ ide o alkohol, Nemecko je krajinou s vysokou spotrebou: priemerne každý Nemec vypije 105,9 litra piva ročne.
Tiež zaujímavé: Ak chcete skutočne urobiť niečo dobré pre svoje telo, mali by ste vyskúšať terapeutický pôst. Náš autor to urobil - už po tretíkrát. Vo svojich pokynoch vysvetľuje terapeutický pôst podľa 12-denného programu, popisuje svoje osobné skúsenosti a poskytuje cenné tipy.
Štúdia o konzumácii alkoholu: limitné hodnoty sú príliš vysoké
Medzinárodný tím vedcov zverejnil štúdiu o konzumácii alkoholu vo vedeckom časopise „The Lancet“. Podľa vedcov sú týždenné limity pre alkohol v mnohých krajinách príliš vysoké. Napríklad v Nemecku sú hraničné hodnoty týždennej spotreby čistého alkoholu 140 gramov pre mužov a 70 gramov pre ženy. Nové výsledky však jasne ukazujú, že konzumácia viac ako 100 gramov čistého alkoholu týždenne, čo zodpovedá približne 2,5 litrom piva, vám môže skrátiť dĺžku života a zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. V tomto článku nájdete ďalšie informácie o tom, aký nebezpečný môže byť alkohol a ako sa chrániť.
Nadmerné pitie medzi mladými ľuďmi sa zvyšuje. Aby to mali pod kontrolou, diskutujú politici a spol. Napríklad o zákaze reklamy pre výrobcov alkoholu. V horných Frankách v Kronachu sa teraz proti tvoreniu alkoholu vedú tvorivé kroky: Kampaň „farebná namiesto modrej“ sa snaží DAK-Gesundheit v Kronachu vyhnúť mladým ľuďom od nadmernej konzumácie alkoholu pod heslom „Umenie proti nadmernému pitiu“.
* Poznámka: V redakčnom tíme neustále hľadáme vynikajúce ponuky a užitočné produkty pre našich čitateľov - veci, ktoré nás inšpirujú, a výhodné ponuky, ktoré nemožno ignorovať. Odkazy uvedené v tomto článku a označené symbolom nákupného košíka alebo hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy/reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a nakúpite od neho, dostaneme províziu od predajcu. Cena sa tým nezmení. Naše redakčné správy sú v zásade nezávislé od existencie alebo výšky provízie.