Schudla som 11 kilogramov - chudá alebo tučná

Čo mi ešte pomohlo!
Život, v ktorom nesmiete jesť to, čo vám chutí, sa nenazýva „život“. Ďalšie veci, ktoré mi pomohli schudnúť:
- Ráno, keď sa zobudím, prvá vec, ktorú urobím, je vypiť pohár vody. Sami uvidíte, aké účinky má.
- Chvíľu som plával, večer som behal, ráno som si dal strečingové cviky, tancoval som a to všetko, kým som mal pocit, že je to v poriadku. Keď som sa nudil, našiel som niečo iné, čo sa mi páčilo.
- masírujte tak, aby pokožka zostala pevná.
- studené sprchy na cirkuláciu krvi.
- Jeden semester som išiel na vysokú školu pešo (40 minút) a vrátil som sa späť pešo.
Niekedy neodmietnem nič, čo sa mi páči, moje „stravovacie návyky“ sú založené na spokojnej psychike a nie na zbytočných frustráciách.!

Niektoré recepty na sóju
Sója je komerčne dostupná vo forme kociek, granúl alebo „štetín“.
- Sója s mrkvou. Nastrúhaná mrkva, orestovaná v kastróle, do ktorej pridáme sójové bôby vopred namočené vo vode s vegetou.
- Sarmale so sójou. Pripravuje sa normálne, namiesto sójového mäsa sa používajú granule a tučné bravčové mäso, ktoré sa dáva medzi sarmale, sa nahradí korením a olejom.
- Sójová ryža. Varte ryžu, do ktorej pridáte obľúbenú nakrájanú zeleninu a namočené sójové kocky.

---