Schudnite 10 kíl ako najlepší Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 25. 8. 2004
29 príspevkov (ø0/deň)
Členka od 25. novembra 2003
8 067 príspevkov (ø 1,3/deň)
Chudnúť za krátky čas je vždy nezmysel. 10 kíl vôbec. Čím rýchlejšie chudnete, tým rýchlejšie potom opäť priberiete, pretože vaše telo sa prispôsobí hladu a energiu spotrebuje dvakrát a trikrát, keď sa opäť stravujete normálne.
Jediným spôsobom, ako natrvalo schudnúť významné množstvo, je zmena stravovania. Dôležité tiež: Viiiiiiiieeeeeel Drink, potom budete tiež menej hladní. Najlepšia voda alebo bylinkový čaj (voda vypúšťa aj žihľavu). Okrem toho každé ráno pohár teplej vody nalačno na stimuláciu trávenia. A nejaké cvičenie. Nemusí to byť veľmi namáhavý šport. Trištvrte hodiny až hodiny svižnej chôdze (alebo chôdze, ako sa dnes hovorí) stačí každý deň.
Dbajte na vyváženú stravu. Čo najviac ovocia a zeleniny, ryža, zemiaky, ryby asi dvakrát týždenne a občas a chudé mäso.
Veľmi málo kávy, alkoholu (veľmi veľa kalórií, pretože jeden druh cukru), sladkostí, občerstvenia (chipsy) atď. Mali by ste sa tiež vyhnúť limonádam (Cola, Fanta atď.), Obsahujú tony cukru.
Viem, že sa stále hovorí to isté, ale len tak sa dá schudnúť a zostať stále štíhla.
Člen od 3. mája 2003
1 755 príspevkov (ø 0,27/deň)
Môžem len súhlasiť s Verenou. Tiež si myslím, že pozorovatelia hmotnosti sú veľmi dobrým spôsobom, ako zmeniť svoje stravovacie návyky. Robím to práve teraz. Najlepšie urobíte, keď sa pozriete na fórum potravinových programov pod fórami o varení, kde sa stretne každý, kto chce schudnúť.
Člen od 11.11.2001
16 989 príspevkov (ø 2,44/deň)
pre túto otázku máme samostatné oddelenie. Tam vám pomôže viac ako v chatovacom kúte.
Ela * CK moderátorka chatovacieho kútika
Všetci žijeme pod rovnakou oblohou, ale všetci nemáme rovnaký horizont.