Schudnite 18

Stratiť váhu

Tí, ktorí majú ráno bohaté raňajky, si zväčšia žalúdok a hlad sa vráti rýchlejšie, ako keby boli raňajky zrušené - to je predpoklad odporcov raňajok. Ale nejde to. To isté platí pre zrušenie večere: Celkové množstvo kalórií za deň určuje, či priberáte, chudnete alebo stagnujete. „Pre zločincov na stole to, že neraňajkujete, neubližuje, ale väčšina z nich štrajkuje v obedňajších hodinách alebo večer - a preto nechudnú,“ popisuje dilemu expertka Susanne Klaus.

ľudia ktorí

Navyše, raňajkovať nemôže byť riskantné: „Deti alebo ľudia, ktorí fyzicky pracujú, by mali mať veľa raňajok.“ Aby zostali produktívni, potrebujú energiu, ktorú poskytujú dobré raňajky. Najmä deti majú rýchlejší metabolizmus ako dospelí. Sú preto odkázaní na to, že nebudú mať len dostatok raňajok, ale tiež nebudú mať počas dňa príliš dlhé prestávky medzi jedlami.

Raňajky sú preto pozitívne - aj v súvislosti s chudnutím. Americká štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, sú štíhlejší ako tí, ktorí raňajky vynechávajú.