Schudnite - 5 2 Kontrola diéty •

Nová metóda, ktorá je predmetom preskúmania: Ako funguje a čo vlastne prináša

Schudnúť bez obmedzení? To je to, čo chce každý, kto chce zhodiť jednu alebo dve kilá. Je to však tiež možné? Britská odborníčka na výživu Bridget Benelam hovorí: Áno. S novou diétou 5: 2.

schudnite

Princíp je nasledovný: Môžete jesť normálne päť dní v týždni. Aby ste to dosiahli, musíte sa zvyšné dva dni prísne postiť. Muži smú konzumovať iba 600 kalórií, ženy 500 kalórií.

Zdá sa, že metóda funguje

Výsledky novej diéty sú podľa Bridget Benelamovej z Britskej nadácie pre výživu povzbudivé. Štúdie podľa nej ukazujú, že chudnutie nepravidelným pôstom nie je problém. Báli sa, že pri tomto type stravovania si telo uloží veľa tuku navyše, aby nehladovalo.

Podľa odborníka na výživu je účinok stravy 5: 2 takmer porovnateľný s účinkom konvenčných diét. Vždy za predpokladu, že počas zvyšných piatich dní nedochádza k nadmernému hodovaniu, ale k normálnemu stravovaniu. Napriek tomu je pôst dva dni a normálne stravovanie päť dní stále lákavejšie ako pôst všetkých sedem dní.