Schudnite a užívajte si
Náš redakčný tím, zložený zo skúsených psychoterapeutov a koučov pre psychologické problémy a ťažké životné situácie, pre vás zhromažďuje dôležité informácie, ktoré vám pomôžu v zložitých životných situáciách a ukážu vám cestu k väčšej radosti zo života. Venujeme sa zásadným otázkam i aktuálnym témam.
Prečo máš nadváhu? Príčiny obezity. Úryvok z úvodu k príručke chudnutia bez diét.
Čítanie úvodnej ukážky
Vážený čitateľ
Vitajte v programe Prírodná váha. Schudnite s potešením a zostaňte štíhli, samozrejme, to je motto tohto programu, ktoré som pre vás vyvinul.
Vychádza to z mojich osobných skúseností a skúseností mojich klientov, ako aj z uznávaných psychologických a lekárskych znalostí.
Tento nový program môže zmeniť váš život.
- Dozviete sa, ako môžete znova jesť s potešením bez obťažovania spočítaním kalórií alebo tukových očí a napriek tomu budete mať svoj problém s hmotnosťou pod kontrolou.
- Dozviete sa dôvody, prečo môžete jesť a predovšetkým si do sýtosti dopriať jedlá bohaté na tuky a kalórie a napriek tomu nepriberať.
- A dozviete sa, prečo sa v budúcnosti zaobídete bez všetkých drahých a nevkusných diét a ľahkých produktov.
To všetko je možné, pretože tento program rieši príčiny vašej nadváhy.
Vaše kilá navyše nie sú skutočným problémom. Sú iba indikáciou základných problémov.
Prečo máš nadváhu? Aké sú príčiny vašej váhy?
> Jedia nielen od hladu, ale veľmi často aj z nudy, strachu, nespokojnosti, milosti, ako odmenu, za útechu alebo na zmiernenie stresu.
Jedlo používajú ako pokrývku pre dušu. Týmto spôsobom dodáte telu viac kalórií, ako potrebuje. Toto ukladá nadbytočné kalórie do tukových buniek.
V programe Prírodná váha sa naučíte, ako uspokojiť svoje emočné potreby inými spôsobmi ako jedlom.
Naučíte sa zlepšovať náladu - a to všetko bez jedla. To vám pomôže dostať veľmi častú príčinu problémov s hmotnosťou pod kontrolu.
> Nejete len tak, aby ste udržali svoje telo a jeho výkon, ale pretože je čas na večeru, niečo vonia alebo chutí, nechcete uraziť priateľov, pohodlne si sadnete pred televízor, pretože už dlho nemusí byť nič.
Vonkajšie signály a stravovacie pravidlá určujú váš príjem potravy.
V programe Prírodná váha sa naučíte budovať svoje vlastné užitočné stravovacie a výživové návyky namiesto toho, aby ste dodržiavali staré návyky, ktoré poškodzujú váhu.
> Stratili ste ležérny prístup k jedlu. Vypracovali ste si stravovacie návyky, to znamená, že potraviny delíte na potraviny na výkrm a chudnutie.
Pri výbere jedla si najskôr položte otázky ako: „Robí vás to tučným?“, „Koľko tuku má tvarohový koláč a koľko tukových očí je?“, „Koľko tukových očí som dnes zjedol?“, „Mám už som si na dnes alebo na celý týždeň vyčerpal svoje tučné oči? ",„ Môžem to jesť alebo nie? ".
Ak máte plný tuk alebo kalórie, môžete ísť bez toho alebo jesť so zlým svedomím.
Či už pôjdete bez toho alebo budete jesť so zlým svedomím, obe tieto veci znamenajú to isté: cítite sa mizerne a ste obeťou svojej mentality stravovania.
Ak budete jesť tvaroh s nízkym obsahom tuku namiesto tvarohového koláča a budete žuvať zelerovú tyčinku, máte pocit, že ste vynechali alebo že si musíte zakázať robiť niečo, na čo máte chuť.
Ak aj tak zjete „zakázané“, budete sa cítiť zle, pretože si vyčítate, že nemáte kontrolu a budete sa za to nenávidieť.
Dôsledok: keď máte nazhromaždenú dostatočnú frustráciu, budete jesť, aby ste sa dostali do lepšej nálady - opäť kvôli vášmu duševnému hladu a nie preto, že ste fyzicky hladní.
Inými slovami, vaša diétna mentalita vám pomáha pri priberaní a ešte väčšej obezite.
Preto sa v programe Prírodná váha naučíte zbaviť sa svojej mentality stravovania.
> Stratili ste kontakt so svojím telom. Už mu neveríš a nedávaš mu, čo chce. Už nevieš, aký je to pocit jesť s rozkošou a všetkými zmyslami. Jete za pochodu, tajne alebo v stoji.
V programe Natural Weight bude opäť zameraná pozornosť na zábavu a jedenie. Vďaka tomu budete pri jedle nielen sýti, ale budete aj spokojní.
> Zabudli ste počúvať svoje telo a jeho signály. Telo prirodzene hlási, keď je plné. Avšak prostredníctvom diét a obmedzenej stravy ste zabudli, ako venovať pozornosť jej signálom sýtosti.
To vám bráni zastaviť, keď ste plní a spotrebujete viac kalórií, ako vaše telo potrebuje. Výsledok: priberajú.
Program Natural Weight Program vám pomôže jesť v súlade s vašim telom a jeho signálmi.
> Sú obeťami príjemných fantázií a postojov, ktoré vyvolávajú a posilňujú zjavne nenásytnú a neviazanú túžbu po jedle.
V programe Natural Weight Program sa naučíte stratégie ovplyvňovania a prekonávania vašich chutí.
Program Natural Weight Program (opäť) pre vás otvára úplne nové perspektívy: Ďaleko od váh, od sústredenia sa na svoju váhu k tomu, čo iné pre vás môže byť v živote krásne a vzrušujúce.
Dozviete sa tajomstvo tých závideniahodných ľudí, ktorí sa nestarajú o nízkotučné alebo dietetické výrobky, ktoré nerobia rozdiel medzi potravinami, ktoré môžete a čo nie, naopak, jedzte všetko, čo chcú, a stále zostaň štíhly.
Hovoríme o prirodzene štíhlych ľuďoch. Prirodzene chudý životný štýl a strava ľudí sú kľúčom k riešeniu vášho problému s obezitou.
Kedy je program Natural Weight vhodný pre vás?
Odpoveď na túto otázku dostanete, ak budete môcť odpovedať kladne na niekoľko nasledujúcich tvrdení: