Schudnite ako 14 kg ako Fabian Weiss - veľvyslanec eBalance

Fabian Weiss schudol s eBalance 14 kg

Nedávno bol v televízii program DOK, v ktorom sa párkrát predstavil Fabian Weiss. „Keď ma natáčali pre predstavenie, mal som o 14 kíl viac a nadváhu,“ hovorí 37-ročný policajt. Deň po vysielaní dostal veľa spätnej väzby od kolegov. „Pochválili ma za to, že som teraz oveľa štíhlejší“.

Najlepšou pochvalou pre neho však bolo, že na jeho radu sa do eBalance zaregistroval aj kolega. „Bolo pre mňa veľkým potešením vidieť, že dokázal aj schudnúť.“

Nový stimul - nová cieľová hmotnosť

Úspech jeho kolegu bol pre Fabiana Weissa opäť podnetom k tomu, aby si stanovil cieľ druhej etapy: od minulého leta si udržiaval pôvodnú cieľovú hmotnosť 76 kíl a cíti sa pohodlnejšie a fit ako už dlho - teraz chce „ďalších 8 kíl Zbaviť sa".

To by bolo dokonca niečo pod úrovňou z roku 2000, keď začínal v policajnom zbore a zároveň začal pomaly, ale rovnomerne priberať - až kým sa nedosiahol prah bolesti na 90 kíl. "Pozrel som sa na seba do zrkadla a zistil som, že moja postava je neuveriteľne nepriaznivá," spomína s úsmevom Embracher.

Každý, kto jazdí autom, nepije, keď ide von, a tým šetrí kalórie.
Bez ohľadu na to, čo jete: mali by ste si to vychutnať.
Urobte radosť aj fitnes.
Ak doma nemáte žiadne sladkosti, neláka vás to.

„Zakázané jedlá“ sú dvojnásobne lákavé

Fabian Weiss dobre pozná dôvody, ktoré viedli k jeho objemnému telu: „Rád jem a nikdy som sa nepozeral na kalórie. Navyše som sa niekedy nehýbal dosť. Táto kombinácia zanecháva stopy. ““

Krátko stratil niekoľko kilogramov na diéte, ale keď začal opäť normálne jesť, rýchlo sa vrátil na starú hladinu hmotnosti. „Niet sa čomu čudovať, jedlá, ktoré boli počas diéty zakázané - hlavne sacharidy - sa mi teraz zdali dvakrát chutnejšie.“ Fabian Weiss si pamätá napríklad na vianočnú večeru, keď „sa nemohol ubrániť chlebu“.

Internalizované nové stravovacie návyky

Fabian Weiss prišiel k eBalance prostredníctvom svojej bývalej manželky. S programom bol schopný sledovať jej chudnutie. To ho presvedčilo a tiež sa prihlásil. Na začiatku sa obaja navzájom povzbudzovali pri chudnutí. „Táto výmena bola veľmi cenná,“ spomína. Úspech na seba nenechal dlho čakať: do 4 mesiacov schudol cez 10 kíl.

Ale vyskytli sa aj vlámačky. "Bol som týždeň v USA na svadbe svojej najlepšej kamarátky." Od skorého rána sme iba jedli - a tak som konečne prišiel domov o 2 kilá ťažší ». V každodennom živote však Fabian Weiss opäť zvážil svoje jedlá a zapísal si ich do svojho osobného online denníka na eBalance. Týmto spôsobom sa rýchlo zbavil kilogramov, ktoré prijal v štátoch.

O niekoľko mesiacov neskôr, pri jeho ďalšej ceste, zostala jeho hmotnosť stabilná. „Zjavne som už internalizoval množstvá vypočítané eBalance pre moju dennú potrebu kalórií a automaticky som ich príliš nespotreboval,“ vysvetľuje. „Dnes je pre mňa samozrejmosťou jesť viac zeleniny a šalátov. K tomu možno aj mäso z grilu. Zvykla som si dať dobrých 180 gramov cestovín bez toho, aby som si to dvakrát premyslela. ““

Minimalizujte pivo a sladkosti

Aby dosiahol nový cieľ v oblasti hmotnosti, Fabian Weiss teraz zintenzívnil svoje športové jednotky. Tímové aktivity ako ľadový hokej sú pre neho najlepšie, pretože vás nútia pravidelne trénovať. A v lete bude bicykel opäť používaný.

Ukazuje tiež trochu väčšiu disciplínu, pokiaľ ide o občerstvenie. «Najlepšie urobíte, ak v domácnosti jednoducho nemáte. Túžba samozrejme zostáva - ale lenivosť zvyčajne zvíťazí pri otázke, či si mám ísť znova kúpiť čokoládu. ““

Prax ukazuje, že Fabian Weiss môže dosiahnuť najväčší úspech, keď nepije alkohol. Pretože alkohol má nielen veľa kalórií, ale aj prebúdza túžbu po okusovaní a môže brániť spaľovaniu tukov. "Preto dnes často jazdím autom na hokejové zápasy alebo na spoločenské večery." Potom zostanem triezvy », hovorí Fabian Weiss. Keď príde domov, občas si dopraje pivo. Ale iba jeden. A to pije s veľkou radosťou.

Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.

Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.

Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.