Schudnite Ako hlboko a holisticky vyriešiť problémy s hmotnosťou - súcitca
Problémy s hmotnosťou sprevádzajú mnohých z nás po celý život, ale tí, ktorí chcú chudnúť udržateľne, si môžu nájsť cenného priaznivca v našej hosťujúcej autorke Barbare Vödischovej. Za tie roky pomohla mnohým ľuďom s týmto procesom. Ukázalo sa, že ide o oveľa viac, ako o nič nejedenie. A že každá ďalšia strava vás vedie iba hlbšie do váhovej špirály, spomalí váš metabolizmus a poškodí telo. Jej holistický prístup, ktorý zohľadňuje energetické, emočné, duchovné a praktické faktory, sa ukázal ako veľmi úspešný. Vo svojom článku nám predstavuje 11 myšlienkových impulzov, pomocou ktorých sa tiež môžeme pozrieť na prebytočné kilogramy nanovo a vyriešiť svoje problémy s váhou.
Mali ste už za sebou niekoľko diét a veľa pokusov o chudnutie, ktoré vám zlyhali? Nemáte už chuť sa trápiť? Popriať vám jedlo, aby ste nakoniec iba pribrali a vďaka jojo efektu stále prinášať na váhe viac? Potom by som vám dnes chcel ukázať inú, holistickú cestu, pomocou ktorej môžete byť úspešnejší.
11 impulzov, ktoré vám pomôžu pri vašich problémoch s váhou
Najdôležitejšie v tomto procese je rozpoznať a vyriešiť vaše emočné a energetické vzorce vo vzťahu k jedlu a telesnej hmotnosti. Dlhodobým cieľom je samozrejme zmena stravovania a začlenenie potravín, ktoré vám pomôžu pri detoxikácii a chudnutí. Navrhol som 11 myšlienkových impulzov, ktoré vám pomôžu hlbšie sa pozrieť na problémy s hmotnosťou a znovu ich riešiť:
Naše odporúčanie pre vás
Aktívne meditácie s Veitom Lindauom
Naše aktívne meditácie vám v čo najkratšom čase ponúknu jasnosť, silu a aktiváciu vašich fyzických a duševných schopností samoliečenia na vybrané témy.
Pozývame vás, aby ste sa otriasli slobodou a spojili sa s tým, čo je podstatné. Oslobodíte sa od balastu a privediete na svet to, čo vás definuje.
1. impulz: Schudnúť môžete iba vtedy, ak sa s vami pohybuje aj vaše podvedomie
Máte túžbu schudnúť. Ale ak vaše podvedomie pracuje proti tomuto želaniu, môžete sa pokúsiť, ako chcete, a pokračovať v ďalších 100 diétach. Neuspejete. Dôvodom zlyhania väčšiny diét je práve vaše podvedomie, ktoré vám bráni v chudnutí. Ak sa vám nepodarí zhodiť kilá, má to menej spoločného s vašou silou a disciplínou. Je to skôr preto, lebo nepoznáte svoje podvedomé potreby, nevšímajte si ich a nespĺňate ich. Bojkotujú vašu túžbu schudnúť. Ktoré podvedomé potreby odolávajú chudnutiu spolu s vami?
2. impulz: Skúmajte, aké pocity sa vám spájajú s jedlom
Každý vie, ako emocionálne nabitá je otázka výživy. Ako nám jedlo dáva pocit lásky a výživy, ako si nás vychutnávanie čokoládovej tyčinky uvoľňuje po náročnom dni. Naša strava pre nás znamená oveľa viac ako funkčný príjem potravy. Je preto dôležité preskúmať, aké potreby môžete stretnúť s väčším množstvom jedla a vyššou hmotnosťou.
Odpovedaj na nasledujúce otázky:
- Upokojujem nervy väčším množstvom jedla a váhy? Odmeňujem sa tým?
- Chránim sa väčším množstvom jedla a váhy?
- Dáva mi jedlo, najmä sladkosti, pocit lásky a bezpečia? Vyplňujem ním vnútornú prázdnotu?
- Jem z nudy? Možno mi chýba nejaká úloha?
- Mám príliš veľa požiadaviek a stresu?
- Jem z frustrácie?
Skontrolujte, či sa na vás tieto alebo iné faktory vzťahujú. Do akej miery môžete okamžite uspokojiť svoje skutočné potreby bez toho, aby ste sa uchýlili k väčšej strave a váhe?
3. impulz: Potešenie a odriekanie - nedostatok a hojnosť
Náš mozog rýchlo zaregistruje odriekanie pod označením „nedostatok“ - to platí aj pre naše jedlo
Kto by si nechcel užiť viac ako vzdanie sa? V každom prípade sa len ťažko zaobídete bez toho, aby ste sa vzdali, keď prechádzate zo zabehnutých stravovacích návykov. Pretože akonáhle sa u vás objaví pocit nedostatku, vaša psychika a žalúdok kričia po ďalších. Je ústredné, aby ste svoju psychiku a svojho ducha prispôsobili hojnosti. Stravovanie tiež ukazuje strach z nedostatku jedla. Že by sme mohli byť zanedbaní my a naše potreby. Keď budete jesť, všimnite si, že ste vyživovaní a že v nich nie je nedostatok. Že je toho pre vás dosť Buďte pri jedle. Vezmite každé sústo.
Je tiež dôležité zmeniť imidž príjemného jedla. Kto povedal, že zelenina alebo šaláty nie sú príjemné, iba veľké poháre so šľahačkou? Prečo nepovažovať čerstvé, sladké ovocie, chrumkavý šalát alebo chutnú zeleninu za luxusné jedlo? Niet sa vlastne čomu čudovať, že uprednostňujeme nezdravé, výkrmové „luxusné potraviny“ pred zdravými „potravinami bez drog“. Preto je veľmi dôležité, aby ste predefinovali pôžitky a vzdali sa jedla a vysporiadali sa s tým, aké príjemné zdravé a ľahké jedlo môže byť.
4. impulz: Urobte si vedomie, že vás vyživuje vesmírna energia
Naozaj to nie je jedlo, ktoré vás udrží nažive. Dajte si pozor na to, že vám nič nechýba, že už len existencia vás vyživuje. Cíťte životnú energiu a božskú energiu, ktorá vás živí. Nechajte ju, nech vás nakŕmi, kedykoľvek pocítite hlad. Uhaste hlad na energetickej úrovni. Dajte si pozor na to, že vás vyživuje vesmírna energia. Pripojte sa k nebeskému toku potravy.
5. impulz: Pustite to - a prineste do svojho života viac pohodlia
Čím šťastnejší, živší a ľahší sa budete cítiť, tým ľahšie svoju váhu pustíte. Ľudia s príliš veľkou váhou často nesú príliš veľa bremien a držia alebo potláčajú emócie so sebou. Emocionálne sa hromadíte príliš veľa. Čím ľahšie sa vo vnútri cítite, tým skôr zmizne vaša rezonancia k zhutnenému jedlu a väčšia váha.
6. Impulz: Robte krátkodobé obete, aby ste dosiahli svoje ciele z dlhodobého hľadiska
Nájdenie rýchlej a krátkodobej spokojnosti vás z dlhodobého hľadiska neurobí šťastným. Uvedomte si to, pretože vaša váha vo veľkej miere závisí od vašich zvykov. Položte si otázku: Hľadáte rýchle a povrchné upokojenie vašej stravy alebo má vaše jedlo potenciál na to, aby vás skutočne vyživilo? Je užitočné mať na pamäti svoj dlhodobý cieľ. Na čo sa to všetko oplatí robiť. Naučte sa robiť krátkodobé obete, aby ste dosiahli svoje dlhodobé ciele.
7. impulz: správne načasovanie
8. Impulz: S prírodnými potravinami je chudnutie jednoduchšie
Vaše telo miluje prirodzené veci, nie je prispôsobené chemickým produktom. Nechce byť kontaminovaný potravinami alebo liekmi, ktorých sa nemôže zbaviť. Preto sú nízkokalorické jedlá ako margarín alebo dietní koks z holistického hľadiska tabu. Spomaľujú váš metabolizmus a vaše telo ich nedokáže odbúrať o nič viac, ako Zem dokáže rozložiť plastový odpad. To isté platí pre chemické lieky, ktoré zaťažujú črevnú flóru a metabolizmus. Ak užívate chemické lieky, dbajte na to, aby ste si vytvorili zdravú črevnú flóru.
9. impulz: udržujte svoj metabolizmus fit
Začnite tým, že ráno vypijete pohár vody nalačno, aby ste detoxikovali svoje telo. Jedzte jedlá, ktoré stimulujú váš metabolizmus, detoxikujú sa a pomáhajú vám chudnúť. Patrí medzi ne napríklad horúca zázvorová voda, voda s citrónom, granátové jablko, jahody, cuketa ... Ak niekoľko hodín po jedle nič nejete, chudnete rýchlejšie. To platí aj v prípade, že sa zdržíte stravovania po 18. hodine, ako sa to odporúča v ajurvédskej strave. Pretože neskôr večer bude vaše telo horieť pomalšie.
10. Impulz: Uveďte stagnujúcu energiu do pohybu
U väčšiny ľudí, ktorí majú tendenciu vážiť menej ako pár kilogramov, energia stagnuje - vnútorne aj zvonka. Preto nemôžete ignorovať intenzívny cvičebný a športový program. Nájdite šport, ktorý vás baví. Ak je to pre vás jednoduchšie, dohodnite si rande s priateľom, choďte do skupiny alebo si najmite osobného trénera. Vyberte si tiež denný čas, keď máte viac energie.
11. Impulz: Rozvíjajte odhodlanie
Nemusíš nič robiť. Buď chcete schudnúť, alebo to radšej nechajte na pokoji. Nikto ťa nenúti. Keď je správny čas a naozaj chcete, choďte do toho. Inak to radšej nechajte. Zmeňte svoje návyky, iba ak ste na to skutočne pripravení. Inak strácate čas. Ak momentálne nechcete nič meniť, stojte si za tým. Nikto vás do ničoho nenúti. Nerobte veci na polovicu. Ak však chcete vyriešiť svoje problémy s váhou, robte to s plným odhodlaním a presvedčením.
Ak by ste chceli schudnúť, ale stále o sebe a svojom odhodlaní pochybujete, nechajte sa posilniť nasledujúcim podcastom:
Nech sa vo svojom tele cítite príjemne a ľahko
Ak mi chcete napísať e-mail na túto tému: [email protected]
Moju bezplatnú elektronickú knihu „4 kľúče k životu bez problémov“ si môžete stiahnuť tu: https://www.facebook.com/barbaravoedischDE/
Viac informácií o seminároch a mojom blogu „Happy & Free“ nájdete na mojej webovej stránke: www.barbaravoedisch.com
O Barbare:
Z detstva si pamätám, že som bezstarostný. Vždy som vedel, že to je naša skutočná podstata. Skúmal som, čím trpí ľudstvo a aké je východisko. Keďže som vo veku 33 rokov zažil hlbokú radikálnu premenu, úplný vnútorný pokoj, zasvätil som svoj život tomu, aby som umožnil iným ľuďom žiť rovnako slobodne.
Môj jasný pohľad na potenciál a účel človeka, jadro jeho problémov a ich ľahké riešenie umožnilo mnohým ľuďom žiť bezstarostne, získať jasnosť, mať šťastné vzťahy, prilákať správneho partnera, byť profesionálne úspešný a Rozpoznať bohatstvo vo vnútri. Moja práca bola prezentovaná v nasledujúcich médiách v USA: NBC Right Now, FOX 12 OREGON, abc 6 NEWS, NBC 29, 7 News Boston, Island News Hawai abc4.
Chceli by ste si od Barbary prečítať viac? Potom si prečítajte jej prvý článok pre The Compassioner: Prečo nestačí želanie - takto získate to, čo chcete
Naše odporúčanie pre vás
milostná práca. Kúzlo živých vzťahov
Živé vzťahy sú vašim prvorodenstvom a najsilnejším katalyzátorom rozvoja vášho potenciálu. Naučte sa s nami v tomto online kurze Veit Lindau, ako posunúť vaše vzťahy na novú úroveň.