Schudnite Ako pomáha Ayran proti brušnému tuku

Ayran je ľahký jogurtový nápoj, ktorý vám pomôže stratiť brušný tuk

pomáha

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Okrem popoludňajšieho pažravého hladu sa v neskorých večerných hodinách objavujú aj chute - v obidvoch prípadoch si dáte niečo sladké a niekedy slané. Teraz existuje perfektné riešenie pre tých, ktorí majú radi slané jedlo, ktoré pomáha aj pri chudnutí: slaný jogurtový nápoj Ayran.

Strava: To sú výhody Ayranu

Každý, kto kedy jedol v arabskom snack bare, pozná nápoj, ktorý je na chladiacom pulte: zvyčajne sa predáva v 250 mililitrových pohároch, chutí sviežo a slane a má konzistenciu tenkého jogurtu. Najmä v lete je ayran oveľa viac osviežujúci ako napríklad nealkoholický nápoj. A navyše, nápoj, ktorý už existoval v prvom storočí nášho letopočtu a pochádzal z Kaukazu alebo Anatólie, je výrazne zdravší.

Schudnite a chudnite na brušnom tuku: to sú výhody Ayranu

Tradičný ajran pozostáva z jogurtu a vody v pomere 2: 1 a je dochutený soľou. Jogurt obsahuje baktérie mliečneho kvasenia, takzvané probiotiká, ktoré podporujú zdravie črevnej flóry a zabraňujú nepríjemnému nafúknutému žalúdku. Na rozdiel od nápojov s vysokým percentom kravského mlieka má Ayran nízky obsah laktózy a je tak dobre znášaný. Ayran má iba okolo 35 kalórií na 100 mililitrov, je bez cukru a má trvalý pocit sýtosti. Môžete teda uspokojiť svoje chute na slané jedlo bez toho, aby ste konzumovali obrovské množstvo tuku. Ayran je zaujímavý aj z hľadiska výživy, pretože obsahuje minerály ako sodík a vápnik, ako aj stopové prvky fosfor a vápnik. Podľa americkej štúdie je posledne uvedená zvlášť potrebná na zníženie brušného tuku. Na zdravie teda Ayran, ahoj bikini postavička!