Schudnite šalátom!
Jedinečné a farebné šaláty na dovolenku
Jedna vec je istá, že sa nevyhneme chutným a dôsledným vianočným jedlám, ale.
7 Lahodné a konzistentné brokolicové šaláty
Brokolica je zďaleka kráľovnou zeleninou diét, a to preto, lebo je jej najviac.
Šaláty, ktoré vás zbavia obľúbenej zeleniny
Ak sa chcete rýchlo zbaviť brušného tuku, môžete jesť zeleninové šaláty, ale buďte opatrní.
Novembrové šaláty - akú zeleninu, zeleninu a ovocie jesť
Vonku sa ochladzuje, ale niet divu, že sme na Mesiaci.
Odporúčam vám konzumovať šalát čo najčastejšie a vo veľkom množstve. Ako občerstvenie do šalátov, ako predjedlo alebo ako príloha. Neváhajte scediť 2 - 3 listy do sendvičov alebo ich pridať na tanier do ľubovoľného mäsového menu. Rozhodol som sa predstaviť vám najjednoduchší a najchutnejší recept na šalátový šalát. Je pripravený veľmi rýchlo a je vynikajúci.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Suroviny na šalát:
1 veľmi čerstvý šalát
2 strúčiky cesnaku
3 lyžičky cukru
200 ml vody
1 lyžička soli
2 lyžičky olivového oleja
šťava z polovice citróna (možno nahradiť 2 čajovými lyžičkami octu)
korenie
Šalát je očistený od starších listov, z časti od väčších po povrchu. Rozbaľte a veľmi dobre umyte pod prúdom studenej vody list po liste. Vypustiť. Medzitým si pripravíme dresing.
Cesnak najemno nasekáme a zmiešame s vodou, cukrom, olivovým olejom, soľou a citrónovou šťavou. Dobre premiešajte, kým sa soľ a cukor nerozpustia. V miske rozbite šalátové listy ručne, na dve alebo tri podľa toho, aké sú veľké. Zalejeme zálievkou a ochutíme korením.
100 g šalátu obsahuje: 19,8 kalórií, 1,5 g bielkovín, 0,8 g kalórií, 3,2 g sacharidov.