Schudnite bez hladovania, nakŕmte svoju dušu
Ako môžete schudnúť bez toho, aby ste hladovali?
Ako som už tu popísal, stravovanie a sýtosť je predpokladom chudnutia.
Rovnako aj chudnutie bez hladovanie je pre vaše trvalé chudnutie veľmi dôležité.
Ale hladujú dvoma rôznymi spôsobmi.
Jeden je fyzický, druhý psychický.
A ak poznáte iba jedlo, ktoré uspokojí oba problémy s hladom, chudnutie je veľmi nepríjemné.
Pretože ak chcete uspokojiť hlad duše jedlom, vaša duša bude naďalej hladovať. A budete sa snažiť, aby boli spokojní s jedlom.
Pre dušu však nič neznamenajú.
Ako, nepoznáš hlad duše?
Hlad tvojej duše
Hlad je fyzický signál a keď budete spokojní, získate pozitívny a uspokojivý pocit sýtosti.
Hladom po duši je celok vašich emocionálnych a duchovných potrieb a cieľov.
Ak tiež uspokojíte hlad duše jedlom, potom pravdepodobne nikdy skutočne nepocítite fyzický hlad.
Jednoducho preto, že potom neustále jete príliš veľa a príliš často (nie príliš často strava, ale pre vaše fyzické potreby).
Ak chcete uspokojiť svoje emočné potreby (hlad po duši) jedlom, nemôžete dostať zo svojho tela plný signál. Je to ako keď nemôžete zapnúť svetlo, keď už je zapnuté.
Úplný signál môže prísť, iba ak predtým bol skutočný fyzický hlad. Ak tam nebol hlad, ďalší signál, ktorý cítite, je „plný“.
To znamená napätie tela, nepríjemné tlačenie a ťahanie.
Ak chcete schudnúť bez hladovania, je preto dôležité najskôr urobiť niečo paradoxné (zjavne rozporuplné).
Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste hladovali, najskôr vytvoríte hlad.
Mali by ste preskúmať a spoznať tento pocit v sebe.
Obezita a jej emočné korene - alebo:
Ako cestovať v čase do detstva s jedlom
Skúmate pocit hladu, aby mohol v budúcnosti slúžiť ako porovnávací pocit pre vás a vaše podvedomie. Aby ste vždy vedeli: S týmto pocitom môžem s čistým svedomím jesť, čo chcem.
Zároveň sa naučíte presne cítiť, či ste skutočne hladní alebo či máte emočné potreby.
Napríklad len nedávno som v sebe odhalil veľmi zaujímavé spojenie.
Zaujímalo ma, prečo tak často čítam a jem sladkosti. Koláč, čokoláda, sladké rožky, ... a čítajte.
Potom som sa vydal zistiť, čo to znamená. A vtedy som si uvedomil, že ho chcem použiť na uspokojenie duchovnej potreby. Totiž, cítiť sa v spojení a relaxovať.
A odkiaľ toto spojenie prišlo?
Od útleho detstva. Každý večer mi mama dala takzvaný „zásobník na posteľ“ (pre non-Alemanni = niečo sladké pred spaním). A čítala mi o tom príbehy.
A je situácia, keď ste sa v detstve mohli cítiť viac prepojení a uvoľnenejšie?
Musím sa naučiť cítiť spojenie zmysluplnejším spôsobom. A tiež sa naučiť relaxovať zmysluplnejším spôsobom.
Alebo skôr, použiť ho v určitých situáciách, pretože ako profesionál poznám veľa spôsobov, ako relaxovať. Len to musím použiť.
Táto malá fluktuácia z môjho života ukazuje aj ďalší efekt, ktorý takéto spojenia majú. Sú dlho ako slepé miesta.
Máte chuť preskúmať svoje mŕtve uhly?
Prvý krok, ako zvládnuť svoju nadváhu-
Zistite viac o pripojeniach
A to je vaša práca, ak chcete vážne myslieť na chudnutie bez toho, aby ste hladovali. Nájdite tie mŕtve uhly, vaše najhlbšie potreby. A potom ich plníte zmysluplnejším a rozmanitejším spôsobom.
Postupne môžete do svojho každodenného života a svojho života vnášať čoraz viac pozornosti. Týmto spôsobom môžete vidieť, aké sú vaše potreby a aké možnosti im môžete splniť.
Prečo si nasledujúcich pár týždňov nebudete strážiť denník stravovania? S týmto denníkom môžete najskôr preskúmať hlad a potom svoje potreby.
Ak máte hlad a potom jete, môžete vidieť, ako sa cítite.
Keď ste hladní po duši a jete, môžete vidieť, ako sa cítite.
Ak máte hlad po duši a potom máte svoje potreby uspokojené, môžete tiež určiť, ako sa v ňom cítite, a zapísať si ho.
Robte to však iba preto, aby ste si uvedomili svoje vlastné interné procesy. Nie v „normálnom“ zmysle, ako sa vedú stravovacie denníky.
Len čo s tým začnete, urobíte obrovský krok k chudnutiu bez toho, aby ste hladovali.
Ak potom chcete ísť ďalej, som vám k dispozícii s ďalšími cennými informáciami a cvičeniami v mojom bulletine.