Schudnite bez stresu za 14 dní
Kilá navyše, plné boky alebo len fitnes, ktoré vás neuspokoja, tesne pred dovolenkou na mori? Nie je potrebné prepadať panike. Existuje zázračná diéta, ktorá dáva neuveriteľné výsledky za 14 dní.
Ak už je to nejaký čas, čo ste sa pozreli do zrkadla a všimli ste si, že vaše boky sú väčšie ako naposledy, mali by ste dodržiavať novú diétu v jednoduchých krokoch a do 14 dní získate požadované výsledky. Ten, kto zaručuje výsledky, je odborníčka na výživu Fiona Kirk. Objavila dokonalý recept na telo, akoby vyrezávané bez hladovania, tvrdého cvičenia alebo drastickej zdržanlivosti, pokiaľ ide o niektoré jedlá.
S vedomím existencie širokej škály diét na trhu bolo zistené, že 85% žien, ktoré dodržiavajú diétu, „obnoví“ svoju stratu hmotnosti za menej ako tri roky po ukončení diéty. Preto jeho štúdia obsahovala vzorky 15% žien, ktoré si udržali svoju postavu aj po ukončení diéty.
Strava, ktorú navrhuje Fiona, je založená na:
1. Vápnik. Odporúčajú sa potraviny bohaté na vápnik, napríklad losos, ktoré obsahujú zdravé oleje a tuky. Môžete tiež jesť tofu, brokolicu, ovsené vločky, prírodný jogurt, mandle - všetko jedlo s vysokým obsahom vápnika.
2. Omega 3. Omega 3 mastné kyseliny regulujú hladinu cukru v krvi, čo znižuje chuť do jedla. Potraviny bohaté na Omega 3 odporúčané pre diétu sú avokádo, orechy a cícer.
3. Fermentovateľné sacharidy. Potraviny, ktoré obsahujú fermentovateľné sacharidy, majú vysoký obsah vlákniny a potláčajú hlad. Odporúčajú sa jedlá ako špargľa, artičoky, cesnak.
Fiona dáva niektoré návrhy v stravovaní, ktoré navrhuje:
1. Ovocie by sa malo jesť do 11:30 - dezorganizované trávenie je úhlavným nepriateľom stravy, ktorá spočíva v regularizácii jedál.
2. Na obed sa odporúča zeleninová polievka (uvedená vyššie) a šalát.
3. Vyhýbajte sa ťažkým sacharidom po 18:00, ak večer necvičíte (zemiaky, fazuľa, ryža).
4. Na večeru zjedzte aspoň tri druhy zeleniny.
5. Denne venujte aspoň 30 minút času cvičeniu. Odporúča sa ráno, keď sa tuky spaľujú najľahšie.
6. Vodu konzumujte každé dve až tri hodiny.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.