Schudnite bez telocvične (zdravie, šport, telo)
Už nejaký čas som chcela schudnúť. Ako najlepšie schudnem?
Vážime 80 kg a teraz by sme chceli mať trochu dole.
Ďakujeme za vaše návrhy, tipy, odpovede atď.
3 odpovede
hej je dôležité jesť zdravo a uistiť sa, že máte mierny deficit kalórií
skús sa stravovať zdravšie. kúpiť menej čokoládových tyčiniek, kúpiť viac jabĺk. môžete jesť sladké veci, ale dávajte pozor, aby ich nebolo príliš veľa. urobte pár klikov pred televízorom alebo namiesto výťahu choďte po schodoch.
Jedzte vedome a veľa športujte, nemusí byť v posilňovni, bicyklovať, plávať, behať atď.
podobné otázky
CHCEM SA PÝTAŤ, AKO BY SOM MOHLA CHUDNÚŤ RÝCHLO, ALE MÁME TIPY a triky
Myslím tým, že hrám futbal už 10 rokov, som pravidelný hráč a chodím do posilňovne 3 mesiace 2-4 týždenne.:)) Bolo by 80 kg v poriadku?! alebo prehrať ešte viac?!
Chcel by som s váhou klesnúť na 80 kg alebo dokonca 78 kg, problém je v tom, že moja váha pochádza zo svalovej hmoty. Ako môžem schudnúť bez straty všetkých svalov? ?
Mám 1,72 m a vážim 80 kg. Od budúceho týždňa pôjdem do fitnescentra a budem sa pýtať, či by som mal najskôr pribrať alebo schudnúť. Mám trochu žalúdka a mám rád kľučky, ale nevyzerám veľmi tučne.
Mám 26 a momentálne vážim okolo 80 kg v 173 výške (už 10 dole). Som stále veľmi aktuálny?
Hej, mám 15 a vážim asi 75 kg a mám asi 1,65. Moja otázka je, či dokážem schudnúť bez toho, aby som chodila do posilňovne alebo si menila jedlo, pretože budem ešte dlho žiť s matkou. A nemôžem jej povedať, aby varila zdravšie a chcela som sa len opýtať, či existuje alternatíva, ktorá má tipy? Ocenil by som odpoveď
Ako môžem schudnúť bez posilňovne a diéty?
Mám 14 rokov a zatiaľ som schudol 20 kg. Teraz však stále existuje bruško (brušný tuk). Chudnutie ma chudlo všade, ale ešte nie úplne na bruchu. Brucho je trochu ako malý krúžok na plávanie (nie taký veľký ako predtým, ako som schudla).
Dúfam, že niekto má tipy proti brušnému tuku alebo tipy na stravu.
Už som schudol 16 kg, ale stále vážim 88 kg pri 174. wiöö stále mám 10 kg dole. 88 KG sú zdraviu nebezpečné?
Momentálne vážim 52 kg, ale chcem klesnúť na 44 kg. Mám veľa prebytku, pretože som pribrala. Stále môžem schudnúť, ak každý deň skonzumujem 1000 kcal?
Mám teda 15, čoskoro 16 a všimol som si, že som sa cez zimu trochu mastil, som spokojný so svojím telom, rád by som zhodil toho malého tuku, mám 190 a vážim 80 kg. Wv kalórie, ktoré musím jesť, aby som stratil slaninu. Niekoľko cvičení pre domácnosť bez vybavenia by tiež bolo cool, áno, zlé stupne v telocvični
Chcela by som schudnúť, asi 3kg .
Ak mám 3 kg dole, stále sú 2 kg, ale môj cieľ je iba 3 kg, pretože keď mám toto dole, motivuje ma to, pretože som dosiahol svoj prvý cieľ .
Moja otázka teda znie, čo by som mal pre šport robiť najlepšie?
A co odporucate pre moje dieta.
Na čo si mám dať pozor? Ako sa mi podarí zvýšiť metabolizmus?
Nie som taký aktívny v každodennom živote
Ahoj Som f/14, vážim 56 kg a mám 1,63 výšky. Najskôr chcem schudnúť do 50 kg a potom, ak chcem viac, trochu viac. Ale zase chcem väčší zadok, aby ste sa dostali cez silové tréningy (drepy atď.). Funguje to vôbec, pretože ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte jesť nadbytočné kalórie a pri chudnutí kalorický deficit. Môžeš mi pomôcť? 😅
Mám problém (wow, niečo lepšie)
Všetko teda mám 16 rokov a váhu 90 kg. Teraz mám otázku, či sa mi oplatí ísť do fitnes? Chcete schudnúť