Schudnite, čo robí prerušovaný pôst; môcť

Vedci v Grazi tvrdia: Tí, ktorí sa rýchlo postia, pravidelne chudnú a žijú zdravšie. Ukázala to aj nová štúdia - vec však nie je taká jasná

pôst

Potešenie a asketizmus sa navzájom nevylučujú - minimálne pre tých, ktorí žijú podľa pravidiel prerušovaného pôstu. Pri metóde 16: 8 sa jedlo vyhýba 16 hodín do 24 hodín a môže sa jesť nasledujúcich 8 hodín. Ak zvolíte tento spôsob, raňajky alebo večere buď vynecháte. Alternatívou je metóda 5: 2, pri ktorej ľudia jedia normálne päť dní v týždni a väčšinou ich dva dni hladujú. Abstinencia od jedla tu znamená nie viac ako okolo 500 kilokalórií za deň. Takzvaný „pôstny deň“ (ADF) sa strieda medzi dňom neobmedzeného užívania a dňom prísnej askézy.

Súhlasím s používaním cookies na účely webovej analýzy a digitálnej reklamy. Aj keď budem naďalej používať tento web, považuje sa to za súhlas.

Tu môžem odvolať svoj súhlas. Viac informácií nájdete v zásadách ochrany osobných údajov.

Došlo k chybe. Skúste neskôr prosím.

Deaktivovali ste cookies. Aby ste mohli súhlasiť, musíte vo svojom prehliadači aktivovať cookies a znovu načítať stránku.