Schudnite jedením! CSID Čo sa deje doktore

jedením

Môže to znieť príliš dobre, aby to bola pravda, ale kľúč k chudnutiu je priamo vo vašej chladničke, hovorí nám doktor Oz. Existuje minimálne 10 superpotravín, ktoré môžu oživiť váš metabolizmus, zúžiť pás a pomôcť vám vyzerať a cítiť sa dobre vo svojej pokožke.

Čarovné jedlá, ktoré vás oslabujú:

Fazuľa

Budú trvale udržiavať vašu sýtosť a budú bohatí na odolný škrob, čo znamená, že polovica spotrebovaných kalórií sa nemôže absorbovať. Fazuľa tiež znižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje rýchle spaľovanie tukov.

Čím viac fazule zjete, tým viac bude vaše telo stimulovať rast baktérií potrebných pre trávenie.

Píniové puky

Jediný pohár borovicových pukov môže uhasiť váš hlad! Obsahujú kyselinu pinolenovú, prírodný tuk, ktorý stimuluje dva silné hormóny zodpovedné za varovanie mozgu, že žalúdok je plný. Preto budete mať nižšiu chuť do jedla a znížite príjem potravy.

Feniklový čaj

Pred spaním čaj z tejto čarovnej liečivej rastliny znižuje chuť do jedla. Stimuluje tiež trávenie, uľahčuje vstrebávanie živín a tiež znižuje úložný priestor tukov.

Hubársky zločin

Zločinné šampiňóny (šampiňóny) sú vynikajúcim zdrojom selénu, medi, tryptofánu, draslíka, fosforu a vitamínov B2, B3 a B5, zinku, mangánu, bielkovín a vitamínov B1 a B6.

Okrem lahodnej chuti obsahujú kriminálne huby aj kyselinu listovú, vlákninu, horčík, železo a vápnik. Vláknina vám pomôže nestratiť polovicu tukov, ktoré skonzumujete.

Jablká sú najlepším občerstvením pred jedlom. Rozpustná vláknina v jablkách znižuje množstvo cukru a kalórií, ktoré sa vstrebávajú do krvi ihneď po jedle. Ich konzumácia je tiež spôsobom, ako zabrániť cukrovke 2. typu a držať krok s rôznymi diétami. Jablká vás môžu nasýtiť asi 2 hodiny.

Hovoril som vám o avokáde a jeho priaznivých účinkoch: je to dôležitý zdroj energie po celý deň a motor spaľovania tukov.

Malinový ketón

Je to zlúčenina, ktorá reguluje metabolizmus a pomáha telu rýchlejšie spaľovať tuky. Odporúčaná dávka je 100 gramov denne.

Ocot spomalí vstrebávanie sacharidov a zabráni náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Tiež spomaľuje prechod potravy cez žalúdok a dlhšie udržuje pocit sýtosti.

Škorica

Toto vynikajúce jedlo tiež spomaľuje prechod potravy žalúdkom, znižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje metabolizmus glukózy.