Schudnite kurkumou - je to možné? Kurkuma je veľmi zdravá
Schudnúť pomocou kurkumy? V nasledujúcom texte vám chceme vysvetliť, prečo je možné kurkumou zdravo chudnúť. Kurkumu pravdepodobne máte doma v korenistke, alebo ak nie, je čas to zmeniť, pretože by ste nemali byť bez tohto zdravého a lahodného korenia.
Tradične je kurkuma, ktorá sa tiež nazýva kurkuma alebo žltý zázvor, v dennom menu obyvateľstva v krajinách ako India, Bangladéš a Pakistan. Zložka kurkumín obsiahnutá v koreni sa tradične používa v čínskej medicíne a v indickej ajurvédskej medicíne už tisíce rokov proti zápalom. Kurkumín sa ale tiež oceňuje ako prírodný liek na svoje tráviace a antioxidačné vlastnosti.
V západnom svete boli liečivé vlastnosti kurkumy známe veľmi neskoro. Kurkuma sa tu používala skôr ako prírodné potravinárske farbivo E100 na farbenie jedál ako horčica, cestoviny, ryža alebo ako prísada do kari. Čo sa týka chuti, kurkuma nie je taká horká ako zázvor, ale skôr mierne korenistá a horká. Pretože je kurkuma veľmi zdravá, nie je nič zlé na tom, keď si ju jednoducho zaintegrujete do svojej každodennej stravy.
Medzitým je kurkuma veľmi populárna aj v západnom svete kvôli svojim tráviacim, protizápalovým a antioxidačným účinkom. Čítajte ďalej a zistite, ako vám kurkuma môže pomôcť pri chudnutí.
Obsah
Schudnite kurkumou a vyhláste vojnu s obezitou
Keďže kurkuma má silné zažívacie účinky, pomáha vám v boji proti obezite.
Môžete sa však spoľahnúť nielen na kurkumu a naďalej lenivo sedieť na pohovke a jesť čipsy a čokoládu.
Musíte zmeniť stravu na zdravú, nízkokalorickú a nízkotukovú stravu a samozrejme je tiež veľmi dôležitý pohyb. Nielen, že je cvičenie veľmi zdravé, ale neskôr sa budete cítiť oveľa lepšie. Aj pekná prechádzka prispieva k prirodzenej pohode.
Nedostatok pohybu a nadváha nie sú problémom iba vtedy, ak sú nohavice zovreté a už viac nezmestia, môžu tiež spôsobiť vážne choroby. Dá sa povedať, že nadváha je skutočnou príčinou chorôb a môže byť zodpovedná za mnoho chorôb. Z tohto dôvodu by ste nemali nadváhu bagatelizovať a chudnúť pomocou zdravej výživy, pohybu a kurkumy.
Obezita má silný vplyv na kvalitu nášho života v pokročilom veku, ako aj na našu dĺžku života. Dá sa povedať, že nadváha je latentným nebezpečenstvom pre naše telo!
V nasledujúcom texte sme zhrnuli dôsledky nadváhy pre vás a dôvod, prečo by ste mali kurkumou lepšie chudnúť.
1. Obezita oslabuje srdce a podporuje srdcovo-cievne ochorenia
Štúdie preukázali, že nadváha veľmi zaťažuje kardiovaskulárny systém a prispieva k srdcovo-cievnym ochoreniam. Aby bolo možné primerane zásobovať väčšiu telesnú hmotu kyslíkom, musí srdce pracovať lepšie. Drastickým dôsledkom je, že srdce, ktoré je dokonca svalom, sa zväčšuje. Teraz musí pumpovať krv do obehového systému, aby dodalo telu väčší tlak. Jedným z dôsledkov toho je zvýšený krvný tlak, ktorý môže následne spôsobiť arteriosklerózu v dôsledku väčšieho tlaku na steny ciev.
Následky toho môžu byť, bohužiaľ, dramatické alebo dokonca smrteľné pri infarkte alebo mozgovej príhode. Srdcové zlyhanie sa často vyvíja a existuje zvýšené riziko arytmií, ako je fibrilácia predsiení. Tomuto procesu však môžete čeliť zdravým životným štýlom a chudnutím pomocou kurkumy.
2. Obezita sa tiež považuje za možný spúšťač rakoviny
Štúdie preukázali, že obezita môže súvisieť s rôznymi typmi rakoviny. Obezita by mala mať prednosť pred fajčením. Stále prebiehajú výskumy o tom, čo patofyziologicky spôsobuje obezitu. Hovorí sa o ňom, že zvyšuje predovšetkým riziko rakoviny hrubého čreva, konečníka, pažeráka, pŕs, obličiek, štítnej žľazy, krvi, maternice, vaječníkov, mozgu, pečene, žlčníka a žlčových ciest.
Pretože kurkuma je antioxidačná a protizápalová, mali by ste proti týmto chorobám pôsobiť zdravým životným štýlom a znížiť svoju váhu.
3. Obezita môže byť spúšťačom cukrovky
Jedným z dôsledkov nadváhy sú metabolické choroby, ako je cukrovka. Predovšetkým cukrovku typu 2 vyvoláva obezita a nezdravý životný štýl. Štúdie v USA preukázali, že 80% ochorení na cukrovku 2. typu je spôsobených nadváhou. Cukrovka by v žiadnom prípade nemala byť odmietnutá ako neškodná choroba. Asi 55% diabetikov zomiera predčasne na následky choroby, ktorá spúšťa skorú artériosklerózu a infarkt.
Ďalšie riziká cukrovky súvisiacej s obezitou sú: mozgový infarkt, polyneuropatia, okluzívne ochorenie periférnych tepien dolných tepien, ktoré môže byť spojené s amputáciou, impotenciou, slepotou a renálnou insuficienciou pri dialýze.
4. Pri nadváhe trpia kĺby a chrbtica
Príliš veľká váha tela doslova vedie vaše kolená. Zvýšená expozícia vyvoláva bolestivé ochorenia, ako je artróza, reumatizmus, chronické bolesti chrbta, bedier a kolien, artritída a ostrohy päty. Toto veľké mechanické zaťaženie, ktoré je veľké, nenávratne poškodzuje kĺby. Preto môže byť nevyhnutný umelý bedrový alebo kolenný kĺb. Treba si však uvedomiť, že životnosť umelých kĺbov je tiež časovo obmedzená.
Ďalej je anestézia rizikovým faktorom u ľudí s nadváhou. Nadváha výrazne obmedzuje kvalitu života, pretože bolesti chrbta alebo kĺbov sú bohužiaľ často trvalé. Je dokázané, že tento problém je možné zvrátiť alebo aspoň zlepšiť pomocou chudnutia. V takom prípade by ste mali kurkumou schudnúť a zmeniť svoj životný štýl.
5. Obezita ako spúšťač astmy, depresie a porúch spánku
Pravdepodobne ste si vedomí, že pri nadváhe sa vám dýcha. Dôsledkom toho je, že dýchacie cesty už nie sú správne vetrané. Z toho, bohužiaľ, môže vyplynúť syndróm spánkového apnoe (SAS). Typické pre to je nepravidelné chrápanie so zastavením dýchania. Z tohto dôvodu je postihnutý počas dňa často vyčerpaný a unavený.
Charakteristické sú tiež poruchy potencie, bolesti hlavy, poruchy pamäti a koncentrácie, ako aj depresie. Existuje tiež zvýšené riziko mozgovej príhody alebo srdcového infarktu a abnormálnych srdcových rytmov. Vďaka patologicky zväčšenému srdcu a vnútornému a vonkajšiemu tukovému tkanivu sa pre pľúca doslova zužuje. To vedie k poruchám obehu, dýchavičnosti, chronickému kašľu, ako aj k zlému prísunu kyslíka a chronickej únave.
Dôsledné chudnutie vedie k zlepšeniu výkonu pľúc a lepšej kvalite života. Je teda veľa čo povedať, aby ste kurkumou zdravo chudli a mali kvalitnejší život.
6. Obezita zvyšuje riziko vzniku demencie a depresie
Čoraz viac štúdií ukazuje, že nadváha môže vyvolať depresiu. Existujú podozrenia na chronické zápalové procesy alebo nesprávne riadené hormonálne procesy, ktoré majú pôsobiť z tukového tkaniva cez krvný obeh do mozgu. V krvi depresívnych ľudí sa zistí zvýšená hladina látok podporujúcich zápal. To bohužiaľ môže zvýšiť patologické stravovacie správanie prostredníctvom emocionálnych problémov. Dôsledky charakterizuje nadmerné stravovanie a patologická kompenzácia väčším príjmom potravy. Skutočný začarovaný kruh je v pohybe.
Ukázalo sa tiež, že u ľudí s nadváhou je vyššia pravdepodobnosť vzniku demencie.
7. Ak máte nadváhu, žlčník už nebude správne fungovať
Mobilita a pohyb osôb s nadváhou sú bohužiaľ obmedzené. Dramatickým dôsledkom sú poruchy trávenia, ako je chronická zápcha. Bohužiaľ, táto porucha trávenia môže spôsobiť ďalšie choroby, ako je divertikulóza (zápal a výčnelky črevnej sliznice) a hemoroidy. Často už nie je dostatok brušných svalov zodpovedných za správnu evakuáciu čriev. Z tohto dôvodu sa vyskytujú najmä poruchy trávenia a choroby tráviaceho ústrojenstva.
Ďalej sa môže vyvinúť nealkoholická tuková pečeň, ktorá je vyvolaná nadváhou. Toto však, bohužiaľ, zvyšuje aj riziko cirhózy pečene a rakoviny pečene. Obezita sa viní aj zo zápalu pankreasu. Žlčník, ktorý je zodpovedný za trávenie tukov, sa preťažuje. V dôsledku toho sa môže vyvinúť zápal žlčníka alebo žlčníkové kamene.
Jediným spôsobom, ako tomu čeliť, je chudnutie. Pretože kurkuma posilňuje biliárne funkcie a detoxikačné funkcie pečene, mali by ste sa určite zdravo stravovať a navyše ju kurkumou podporovať.