Schudnite MUŽI ZDRAVIE
Ako sa dostanete k športu napriek tomu, že máte rodinu? Zasvätené tipy najsilnejších otcov Insty proti typickému tátovi Bodovi. Plus: tréningový plán pre domácu telocvičňu
Cvičenie doma je teraz späť v móde - ale buďte opatrní! Ktoré cviky by ste radšej nemali robiť
Konečne chudnutie úspešne! Vďaka našej kombinácii tréningového a výživového plánu bude chudnutie zaručene fungovať. Stiahnite si a začnite!
Krátke alebo dlhé prestávky medzi cvičeniami? Takto určíte vhodný čas na prestávku pre silový tréning
Abs tréning nie je všetko. Pretože percento vášho telesného tuku určuje, ako dobre je vaša šestica viditeľná. Takto to funguje
Čoraz viac mužov hladuje a trénuje, kým nespadnú. Vysvetľujeme, čo pomáha pri bulímii pri cvičení
Skákaním cez švihadlo trénujete nielen vytrvalosť - pre chudnutie je ideálne aj precvičenie celého tela. Váš tréningový plán na ďalšie 4 týždne
Cvičenie all-out počas karantény? Nie je to dobrý nápad. Špecialista robí tieto tri cviky každý deň sám
Objasňujeme všetky otázky týkajúce sa metabolizmu a odhaľujeme, ako môžete správne zahriať metabolizmus
HIIT je ideálny na dosiahnutie najlepších možných výsledkov v čo najkratšom čase. Takto spálite veľa tukov a kalórií
Vďaka správnej stratégii a malým odborným znalostiam môžete schudnúť zdravo a udržateľne za krátky čas. Ukážeme vám, ako na to.
Stanovili ste si športové ciele do roku 2020? Fitness blogerka Flo Buchholz odhaľuje svoje najefektívnejšie triky, pomocou ktorých ich ľahko dosiahnete
Chcete sa konečne opäť trénovať v špičkovej forme? Pomocou týchto 15 cvikov na chudnutie môžu muži svoje kilá vymeniť priamo za silné svaly
Ako sa zbaviť brušného tuku: s našim sprievodcom od bruška. Najefektívnejšie tipy, ako konečne schudnúť
6 dôvodov, prečo zlyháva veľa dobrých a športových rozhodnutí a 6 tipov, ako zaručene vytrváte
Konečne je to tu - strava špeciálne pre mužov! Kombinácia sily prerušovaného pôstu a tréningu vám pomôže dosiahnuť štíhlosť a kondíciu
Nabrať svaly a zároveň stratiť tuk znie ako jackpot pre každého silového športovca. Tak to funguje
Cielené zabíjanie kilogramov: S týmto tréningovým plánom môžete konečne schudnúť bez straty svalov - už za 12 týždňov
Každý, kto je otcom, má panvu. Insta-Daddy Paul to vie. Takto sa opäť dostal do fitka - iba za 8 týždňov. Jeho program napodobňovať
Stačí jedna veta: Vysoko intenzívny tréning šetrí čas a znižuje riziko zranenia na nulu - bez straty akéhokoľvek účinku. Takto funguje HIT
Chcete, aby sa tuk rýchlo a rýchlo roztopil? Ukážeme vám 5 cvikov, pomocou ktorých spálite 100 kalórií za menej ako štvrťhodinu
Nie každé pravidlo týkajúce sa fitnes a stravovania je pravdivé alebo má zmysel: 5 Zásad a pravidiel pre cvičenie, s ktorými by ste sa mali porušiť, aby ste sa rýchlejšie dostali k sebe.
Ako si vybudujete mohutné svaly a stratíte 10 percent telesného tuku za 8 týždňov? S našim tréningovým plánom. Plus: Ako vytvoriť svoj optimálny.
S týmito silovými a strečingovými cvikmi na brucho a hornú časť tela môžete zvládnuť projekt šiestich balíčkov - aj doma. Pretože ani netreba.
Po ukončení tréningu energicky zabíjajte kalórie. Ako správne používať efekt dohorievania