Schudnite na 3-hodinovej diéte 8 kg!

Jednou z najneobvyklejších diét je 3-hodinová diéta, ktorú vymyslel Jorge Cruise, expert na fitnes a výživu. A takto to funguje:)

schudnite

NOVÁ A ÚŽASNÁ DIÉTA, ABY STRATA AŽ 8 KG

Expert na fitnes a výživu Jorge Cruise vytvoril túto novú a efektívnu diétu. Ak budete jesť každé 3 hodiny každý deň, budete môcť uspokojiť svoj hlad, ovládať chuť do jedla, udržiavať hladinu energie a lepšie organizovať svoj program chudnutia.

Týmto spôsobom sa metabolizmus nespomaľuje, ale oveľa viac zrýchľuje. Pri konzumácii menšieho množstva kalórií dokáže efektívne spáliť viac tukov.

Mali by ste dodržiavať tieto jednoduché zásady:

  • Jedzte niečo každé 3 hodiny a medzi tým si nedávajte občerstvenie
  • Môžete jesť, čo len chcete, ale iba polovičnú dávku
  • Nič by sa nemalo jesť až 3 hodiny pred spaním
  • Pri pohľade na deň by to nemalo byť viac ako 5 jedál vrátane občerstvenia
  • Hlavné jedlá by nemali presiahnuť 400 kalórií a občerstvenie by nemalo presiahnuť 100 kalórií
  • Počas diéty nie je povolený alkohol

Ako dlho by ste mali držať diétu?
Aby ste sa vyhli jojo efektu, ktorý nastane po ukončení drastickej diéty na chudnutie, t. J. Rýchlemu pribratiu kilogramov, mali by ste sa snažiť držať diétu aspoň štyri týždne a trvale prejsť na zdravú stravu. A samozrejme vopred sa poraďte s lekárom;)