Schudnite pomocou vlastnej hypnózy, ako to funguje
Reportér RTL testuje autohypnózu
Mnoho ľudí pozná problém trápenia sa od stravy k strave, ale je veľmi ťažké dosiahnuť skutočne trvalý úspech. Teraz však autor knihy a hypnotizér Jan Becker sľubuje nepredstaviteľný úspech s takzvanou autohypnózou. Náš reportér si v rámci vlastného experimentu vyskúšal, či táto metóda funguje.
Hypnotizér a autor Jan Becker vysvetľuje svoj recept
Ako presne by mala autohypnóza fungovať, vysvetľuje Jan Becker vo svojej knihe „Môžete byť štíhli, ak chcete: S autohypnózou na požadovanú váhu (Piper Paperback). Je pre neho veľmi dôležité, „aby sme dostali nové povedomie o jedle a našom tele“. Sebehypnóza spočíva v tom, že „si znovu ceníte seba samého, vnímate svoje telo ako poklad a staráte sa oň. Potom dvakrát alebo trikrát premyslíte, čo mu dávate“.
Becker sa okrem iného nechal inšpirovať dokumentom o dedine storočných, ako prezradil. Na mieste v Taliansku je všetko samo zasadené, reportér ponúkol jednej zo starých dám čokoládovú tyčinku. Potom, čo nemohol odpovedať, čo v ňom bolo, odpovedala: „Nedávam si do tela nič, čo by som nevedel, čo to je,“ hovorí Becker.
Self-hypnóza by mala tiež vytvoriť nové povedomie o výžive, podľa hypnotizéra: "Jím iba z emocionálnych dôvodov? To je nesprávne! Nemôžem sa zbaviť bolesti ani stresu s jedlom. Fyzický hlad dokážem zmierniť iba jedlom." Musíte uspokojiť svoje emócie inak. ““
A ako sa dostanete od dobrých úmyslov k skutočnej zmene? „Vstávanie z pohovky je zásadné,“ vysvetľuje Becker. "Hneď ako pocítite impulz ísť do chladničky, môžete ju zobrať, vojsť do kuchyne a potom tam robiť niečo iné - alebo sa dokonca ísť poprechádzať. K dispozícii je aj pekná vizualizácia: Keď máte Heepera, teda túžite po sladkostiach, viete si predstaviť balón - ktorý pumpujete plný tohto pocitu pri každom výdychu. V určitom okamihu ho zviažete a iba necháte letieť nahor. “
To má dve výhody, vysvetľuje tvorca hypnózy chudnutia online „Slimbene“: „Po prvé, zachytíte impulz a nasmerujete energiu iným smerom. Po druhé, môžeme použiť 90 sekúnd, ktoré taký Heeper zvyčajne trvá Potom už čokoládovú tyčinku nepotrebujeme. Ak si však v tejto chvíli doprajeme čokoládovú tyčinku, posilníme Heeper, z 90 sekúnd sa stane päť minút. „Rôzne metódy odvrátenia takéhoto impulzu, popisuje Becker v“ Môžete byť štíhli, ak chcete “. Aj keď nemá záujem úplne sa zaobísť bez čokolády, hovorí. Ak znovu objavíte potešenie, ktoré sa skrýva za tým, potrebujete ho oveľa menej.
Podľa Beckera môže každý použiť samohypnózu. Umožňuje vám povedať nový príbeh o svojej situácii. "Cítime, že za to, že jednáme určitým spôsobom, je to situácia, v ktorej sa nachádzame. Napríklad keď jeme z milostnej choroby, stresu alebo nudy. V skutočnosti to však je príbeh, ktorým sme povedzte o tejto situácii. Self-hypnóza pomáha veľmi rýchlym a priamym spôsobom povedať nový príbeh o tomto okamihu jedenia, a tým zmeníte svoj vzťah k jedlu a realite. “