Schudnite na žalúdok diet diéta bez žalúdka
Je v ceste aj váš žalúdok? Potom je brušná diéta pre vás to pravé! Zistite, ako môžete trénovať a udržiavať krásne a pevné brucho, pomocou výživových tipov a cvičení prispôsobených vášmu typu žalúdka
Pevné, ploché brucho s diétou bez žalúdka
Spolu s dnom je žalúdok problémovou oblasťou číslo jeden pre ženy a mužov bez ohľadu na to, či sú korpulentné alebo štíhle. Pre každého, kto bojuje s veľmi obľúbenými brušákmi, aby získal pekné a pevné brucho, je tu dôležitá správa: nepomáhajú - aspoň nie sami! To nám priniesol jeden z najslávnejších wellness guru a tréner celebrít James Duigan. Nie každý priberá tuk na rovnakých miestach. Duigan identifikoval päť rôznych typov brucha, ktoré si ženy/muži môžu priradiť, a to:
- Typ bruška
- Typ bruška pre záchranné koleso
- Typ tehotenského bruška
- Stresový typ bruška
- alebo nafukovaný typ
V závislosti od typu existujú rôzne brušné diéty. Pozostávajú z kombinácie špeciálnych cvikov na brucho a výživy vhodnej pre daný typ, aby ste sa cielene a natrvalo zbavili otravných kilogramov v oblasti hornej a dolnej časti brucha. Ako to funguje, si môžete prečítať v mnohých športových a lifestylových časopisoch alebo si môžete objednať knihu o žalúdočnej diéte od Jamesa Duigana z Amazonu (bohužiaľ iba v angličtine).
Nízkokalorické recepty na brušnú stravu
Či už malé bunky pod pupkom, záchranné kolesá okolo pása alebo výrazné, vratké horné a dolné brucho - kombinácia nízkokalorickej diéty a cvičenia robí v boji proti nepríjemnému brušnému tuku zázraky.
Váš plán ponuky receptov na fitness môže vyzerať takto:
na raňajky: Stačí nahradiť raňajky zeleným smoothie, ktoré dodá telu dostatok bielkovín a vitamínov, aby mohol začať deň
príležitostne: granolová tyčinka s vlákninou pre malú chuť k jedlu
na obed: chrumkavý fitness šalát s kuracími prsiami a celozrnným chlebom
príležitostne: Ovocie, ovocie a ďalšie ovocie
večer: Krevety chilli so špenátovou ryžou, optimálne nakopnutie tukom
Počas diéty sa treba vyhýbať káve, alkoholu a sladkostiam.