Schudnite nalačno Klady a zápory diéty

Pôst o vode je starodávny režim, v ktorom sa jedlu úplne vyhýbame

klady

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Pite dostatok vody! Koľkokrát ste počuli toto príslovie? S pôstom na vode sa zaobídete úplne bez všetkého, iba s pitím vody. Ľudia túto diétu robia preto, aby schudli veľmi rýchlo alebo z iných dôvodov. Napriek niekoľkým štúdiám má radikálna liečba oproti očakávaniam výhody. V tejto súvislosti sa však veľa výskumu zatiaľ neurobilo a prevládajú riziká pôstu vodou.

Schudnite nalačno: ako funguje strava?

Väčšina vodných hladoviek trvá deň alebo dva. Dôvody sú rôzne. Môžu mať náboženskú povahu. Ľudia sa však tiež vyhýbajú jedlu a pijú iba vodu, aby schudli alebo zbavili telo toxínov. Niektoré lekárske zákroky tiež vyžadujú vodný hlad.

Ak iba pijeme vodu a nič nejeme, môže dôjsť k dehydratácii tela. Je to tak preto, lebo z potravy zvyčajne prijímame 20 - 30 percent našej dennej potreby vody

Vodný pôst: výhody a nevýhody stravy v skratke

Výhody:

  • Riziko niektorých chronických chorôb by sa mohlo znížiť.
  • Môže to pomôcť pri prevencii cukrovky a srdcových chorôb.
  • Pôst vodou by mohol stimulovať obnovu buniek.
  • Môže sa znížiť krvný tlak.

Nevýhoda:

  • Nejesť často vedie k závratom. Preto v žiadnom prípade neveďte vozidlo ani neobsluhujte stroje.
  • Nie sú nezvyčajné bolesti hlavy, nevoľnosť a nízky krvný tlak.
  • Cez kúru rýchlo chudnete. Spravidla ide o svalovú hmotu a vodu.
  • Je možná dehydratácia. Takmer tretina vody, ktorú naše telo prijme, by mala pochádzať z potravy.
  • Môže vyvolať alebo zhoršiť poruchy stravovania, ako je bulímia a anorexia.

Vodný pôst: Nikto by nemal zostať bez jedla dlhšie ako 24 až 48 hodín

Záver: aký užitočný je pôst na vode?

Vodný pôst je radikálna strava, ktorá môže mať niekoľko výhod. Je to však veľmi nebezpečné pre zdravie. Ak je za tým motivácia chudnutia, je vhodné vyskúšať striedmejšie diéty, ktoré sú lepšie - a zdravšie - pri chudnutí. Mnoho ľudí už malo dobré skúsenosti napríklad s prerušovaným pôstom, pretože stravu je možné pomerne ľahko integrovať do každodenného života. Iba zdravý životný štýl s dostatkom pohybu a vyváženou stravou môže z dlhodobého hľadiska viesť k štíhlej línii.