Schudnite napriek fóru Pendlen a Doofer o pracovnej dobe

Diskutujte o chudnutí aj napriek dochádzaniu a hlúpej pracovnej dobe? v Tipy na chudnutie Fórum v oblasti kilosweg.de; Ahojte všetci, už som tu dosť dlho registrovaný a schudol som už o 17 kg tým, že som štíhly v spánku! Teraz musím jedného hľadať

  • Slimming.com
  • Fóra
  • kilosweg.de
  • Tipy na chudnutie
  • Schudnite aj napriek dochádzaniu a hlúpemu pracovnému času ?

Schudnite aj napriek dochádzaniu a hlúpemu pracovnému času ?

Už som tu dlho registrovaný a už som schudol 17 kg kvôli štíhlosti v spánku! Teraz, po májovom rozchode, som výrazne pribral. v jednoduchom jazyku, od 78 kg do 86 kg! tak o pár mesiacov na tom znovu 8kg!

napriek

teraz súrne potrebujem vašu pomoc! Stále som na školení a dochádzam tam. a to je najväčší problém. Keď som prvýkrát schudol, bol som veľmi aktívny, čo sa týka športu v posilňovni, ale počas tréningu som jednoducho nemal čas.
Stručne vám poviem o mojej každodennej rutine !

Pracujem 50 km od práce a dochádzam vlakom. To znamená, že odtiaľto odchádzam o 21.15 h, musím pracovať o 11.00 h, potom mám prestávku okolo 15.00 h, ukončiť prácu o 8.00 h a potom som späť doma okolo 21.45 h. celé sa to dá posunúť aj o hodinu, t. j. o 8.15 h odchod z domu, nástup do práce o 10. h, potom väčšinou o 12. alebo 13. h prestávka a potom práca do 19. h, t. j. doma o 20.45 h.

a teraz sa stretávam s problémom, ako to urobiť, s maximálne 2 cvičením týždenne a so strašne zábavným a napätým harmonogramom počas celého dňa.

Chcel by som znova začať so štíhlym spánkom, ale to samo osebe len ťažko umožňuje moju pracovnú dobu, potom by som si musel zredukovať jedlo na 2 denne. to by nebolo dobré, že? ?!
Takže potom raňajky ráno tesne pred prácou, potom obed poobede (ak som na neskorej zmene) a potom večer vynechať večeru.
inak som trochu nenadchnutý a bezmocný.

Má niekto nejaký nápad. alebo skúsenosti s podobnou dennou rutinou ?

Som vďačný za každú pomoc

AW: Schudnite napriek dochádzaniu a hlúpej pracovnej dobe ?

Ahoj Schmitzie,
Skúste to znova so SiS. Ale večer nevynechajte jedlo! Telo potrebuje večer na spaľovanie tukov EW. Nepôjdeš potom priamo do postele.
Len s 2 jedlami z dlhodobého hľadiska určite budete jesť príliš málo a dostaví sa jojo efekt.

Prajem vám veľa úspechov a možno sa tu zastavíte:
https://www.kilosweg.de/schlank-schl. hlaf-3221.html

Možno by ste tam mohli položiť svoju otázku znova, je tu veľa Sislerovcov.

AW: Schudnite napriek dochádzaniu a hlúpemu pracovnému času ?

Môžem stále niečo jesť, aj keď som nejedol do 22:00 ? Je neskoro: -/
Najlepšie sa mi zdalo posledné jedlo pred 18:00 ?