Schudnite orientálnym jedlom • Ahoj Iasi •

Kto povedal, že si nemôžete pochutnať na vynikajúcich orientálnych špecialitách a zároveň chudnúť? Špecialistky z časopisu Libertatea for Women vám predstavia arabskú stravu, ktorú ak dodržíte, môžete za jeden týždeň zhodiť dva kilogramy.

schudnite

Raňajky: dve varené vajcia s paradajkami, hlávkový šalát, uhorky, čaj alebo káva. Obed: šošovicová polievka s grahamovou pastou. Snack: čerstvé ovocie. Večera: fatusový šalát (hlávkový šalát, plátky paradajok, omáčka z granátového jablka, petržlen, chrumkavé kúsky tyčinky).

Raňajky: sezamová pasta, grahamová pasta, zelenina, čaj alebo káva. Obed: kuskus, kebap (hovädzie alebo jahňacie mäso s cibuľou, paradajkami a baklažánom pečené na ohni, podávané v arabskom chlebe). Snack: čerstvé ovocie. Večera: tabuleh (petržlen zmiešaný s drvenou pšenicou a tyčinkovými krutónmi).

Raňajky: syr feta, tymian a sezamové semiačko, grahamová pasta, čaj alebo káva. Obed: šošovicová polievka s grahamovou pastou. Snack: čerstvé ovocie. Večera: ryža s hrozienkami a mandľami.

Raňajky: dve varené vajcia s paradajkovou omáčkou, hlávkový šalát, uhorka, čaj alebo káva. Obed: kmínový hummus a grahamová pasta. Snack: čerstvé ovocie. Večera: falafel (cícerové fašírky, petržlen, nakrájaná cibuľa, podávané so zeleninou v tyčinke - tenký arabský chlieb).

Raňajky: sezamová pasta, grahamová pasta, zelenina, čaj alebo káva (s medom alebo bez medu). Obed: šošovicová polievka s grahamovou pastou. Snack: čerstvé ovocie. Večera: hrozienka a mandľová/pistáciová/arašidová/lieskovcová ryža, šalát.

Raňajky: syr feta, tymian a sezamové semiačko, posypané trochou olivového oleja, grahamová pasta, čaj alebo káva. Obed: kmínový hummus a grahamová pasta. Snack: čerstvé ovocie. Večera: tabuleh.

Raňajky: dve varené vajcia s paradajkovou omáčkou, hlávkový šalát, uhorka, čaj alebo káva (s medom alebo bez neho). Obed: kuskus, kebap. Snack: čerstvé ovocie. Večera: fatušový šalát.