Schudnite Päť letných plodov pre štíhlu líniu - FIT FOR FUN

Farebné, nízkokalorické a stále sladké - chuť: Letné ovocie nielen zdvihne náladu a osvieži pri teplých teplotách. Je vynikajúci aj pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoju postavu.

schudnite

Vláknina, nízky obsah cukru, a preto chudé na kalórie: To, čo v lete dozrieva na ovocných stromoch alebo kríkoch, je tiež vynikajúce v ponuke, keď zhodíte pár kíl. Predstavujeme vám päť chutných letných plodov pre štíhlu líniu!

1. Ríbezle

Červená, biela, čierna: od polovice júna do augusta sladké a kyslé bobuľové ovocie v lete dozrieva v najrôznejších farbách.

Ríbezle - rovnako ako iné bobule - sú citlivé na tlak, sú však vhodné, ak sú bezpečne zabalené v plechovkách, ale sú skvelé ako občerstvenie na cesty a so 43 kcal na 100 gramov sa ťažko sčítajú. Tip pre hobby záhradkárov: čím dlhšie plody visia na kríkoch, tým sú sladšie.

2. Čerešne

Pri 60 kcal na 100 gramov môžete jesť čerešne bez obáv o svoju postavu. Nie sú však chudobné na výživné látky: vitamín C, vápnik a horčík majú pozitívny vplyv na kosti a svaly.

Chrumkavé ovocie navyše môžete ľahko odniesť do kancelárie alebo na piknik bez tlakových bodov a zdieľať ho s ostatnými. Ale pozor: Ak zjete príliš veľa ovocia naraz, môžu mať laxatívny účinok.

3. čučoriedky

Vďaka antioxidantom, minerálom a vitamínom, ktoré obsahujú, sú čučoriedky také populárne medzi ľuďmi, ktorí si uvedomujú zdravie a výživu.

Pestované čučoriedky si môžete kúpiť v supermarkete po celý rok, ale tí, ktorí uprednostňujú nákup miestneho a sezónneho ovocia, môžu tak urobiť od júla do septembra.

Pre spestrenie občerstvenia: čučoriedky sú tiež veľmi dobré na smoothie a koktaily!

4. Vodové melóny

Poskytuje čistý sviežosť: Vďaka vysokému obsahu vody (viac ako 90 percent!) Watermelon nielen zasýti, ale aj pomáha nedehydratovať pri vysokých teplotách.

Okrem toho chutí sladko, aj keď pri 20 kcal na 100 gramov nie je takmer žiadny cukor, ale namiesto toho draslík, vitamín C a vápnik.

Ľahkým poklepaním na husto zelenú šupku spoznáte plody, ktoré sú pripravené na konzumáciu. Tupý, plný zvuk predstavuje zrelý melón.

5. Marhule

Žltooranžovo sfarbené ovocie sa dá jesť aj bez noža a lepivých škvŕn od ovocia. Ak to chcete urobiť, jednoducho odtiahnite dve polovice marhúľ od seba a odkryte jadro. Et voilà!

Praktické marhule sa preto dajú ľahko vziať k jazeru. Tam si zatiaľ udržia hlad, pretože vysoké množstvo vlákniny dlho potláča chuť do jedla. A to všetko iba za 40 kcal na 100 gramov.