Schudnite plačom - chudnite bez prísnych diét
Schudnite plačom. Čo nám hovoria odborníci?
Ak máte v pláne zhodiť pár kíl, ale ešte nie ste pripravení dodržiavať prísnu diétu alebo intenzívny tréning v posilňovni, môžete skúsiť plakať.
Podľa vedcov obyčajný človek počas života vyplače asi 75 litrov sĺz.
Zdá sa však, že ľudia svoje emócie najradšej obohacujú a niekedy sa za ne dokonca hanbia.
Ale čo keď vám povieme, že emočný plač je ďalším spôsobom, ako zhodiť a zhodiť nadbytočné kilogramy? Schudnite plačom.
To nám stačí na to, aby sme konečne našli správne východisko pre galóny sĺz, ktoré sú zakopané hlboko v našich srdciach.
Ako sa zbavím akné? Najlepšie lieky na zdravie pokožky
Ako môžete schudnúť s plačom?
Podľa nedávnej štúdie v Kalifornii plač uvoľňuje toxíny z vášho tela a znižuje stres.
Znižovanie stresu pomáha telu spaľovať tuky.
Plač je naša prirodzená reakcia na emócie: bolesť alebo stres, smútok alebo šťastie.
Chápeme, aké kruté môžu byť naše životné situácie. Ale vždy existujú 2 časti mince.
Vedci nám povedali, že existujú tri typy sĺz:
- odrazy,
- BASAL,
- mentálne.
Bazálne slzy sú tiež známe ako základné funkčné slzy, pretože udržujú naše oči vlhké.
Reflexné slzy, Také známe ako podráždené slzy sú spôsobené faktormi životného prostredia, ako je dym, prach, vietor alebo dokonca alergie.
Psychické slzy sú tie, ktoré súvisia s našimi pocitmi a emóciami.
Čo ovplyvňuje chudnutie? Schudnite plačom
Štúdia ukazuje, že emocionálny plač alebo duševné slzy vám môžu pomôcť schudnúť kvôli jeho spojeniu s hormónmi, ktoré zvyšujú našu hladinu kortizolu.
Niektorí z vás si možno nemyslia, že môžete schudnúť tak, že opustíte svoje emócie.
Existuje veľa ľudí, ktorí prešli stresujúcimi a nešťastnými situáciami a vieme, že ide o začarovaný kruh:
- dostanete stres, zjete viac a po pár dňoch si uvedomíte, že váš obľúbený džínsy je príliš tesný.
Ako v tejto situácii očakávať chudnutie? Je to smiešne!
Všetko však závisí od kortizolu.
Čo je kortizol?
kortizol je to hormón, ktorý súvisí s našou bdelosťou.
Keď je vaša hladina kortizolu vysoká, ste aktívni, bdelí, motivovaní a citliví na svoje prostredie.
Keď plačete, váš kortizol vám pomáha cítiť sa lepšie a dodáva vám energiu na pohyb a robenie niečoho produktívneho, pretože ste už uvoľnili stresové hormóny. Schudnite plačom.
PLATINIUM OMEGA 3-6-9 - zdroj esenciálnych mastných kyselín
Kortizol sa uvoľňuje ako reakcia na stres a súvisí s obezitou.
Mnoho z nás vie, že tento hormón nám pomáha bojovať proti všetkému, čo je nervózne alebo stresujúce.
Problém je v tom, že v dnešnej dobe ľudia fyzicky nebojujú o prežitie, ale radšej sedia a potápajú sa vo svojom hneve a frustrácii.
Ako výsledok, naše telo si myslí, že sme na vyrovnanie sa so stresormi použili nejaké kalórie a že si ich potrebujeme obnoviť, aj keby som nemal.
Pretože nevieme, ako znížiť hladinu kortizolu, máme tendenciu „jesť“ svoje pocity a priberať ešte viac.
Vďaka vede som objavil tajomstvo chudnutia v zložitých situáciách.
- Všetko závisí od toho, kde sú stresové hormóny - vo vnútri alebo mimo nášho tela.
Kortizol preto nie je vždy pozitívny.
Ak emócie pribúdajú a vy ich odmietate nechať ísť alebo plakať, kortizol zostane vysoký.
A možno zistíte, že máte problémy so spánkom alebo si nemôžete oddýchnuť, nech sa snažíte akokoľvek.
William Frey, biochemik, hovorí, že slzy spôsobené stresom vylučujú z tela rôzne toxické látky.
Dospel k záveru, že plač je vylučovací proces, ktorý pomáha odstraňovať látky, ktoré môžu nasávať do nášho tela počas obdobia emočného stresu.
Po slzách nemôže vaše telo ukladať viac tuku, pretože už boli uvoľnené stresové hormóny.
Kedy je dobré plakať? Schudnite plačom
Štúdia dodala, že slzy vyronené kvôli emóciám sú jediné, ktoré vám pomôžu schudnúť.
To nebude mať žiadny prínos, ak ste dobrý interpret a pri krájaní cibule môžete stlačiť slzu.
- Iba slzy spôsobené skutočnými emóciami obsahujú potrebné hormóny.
Vedci to tiež dodávajú najlepší čas na plač svojich citových sĺz je medzi 19:00 a 22:00.
To je prípad, keď sú ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou u tých, ktorých milujú, alebo sledujú film, ktorý ich dokáže rozplakať.
Takže ak váš vzťah skončil alebo prežívate iné ťažké obdobia, skúste sa vymaniť z plaču.
Dobrý plač je najúčinnejším spôsobom, ako upokojiť našu myseľ a mať nový štart do tela svojich snov.
Dobrý výkrik je zdravý, pretože vám môže pomôcť viac sa uvoľniť a cítiť sa lepšie, namiesto toho, aby v sebe udržal všetky svoje emócie.