Schudnite po pôrode bez dojčenia - všetko o váhe - BabyCenter
Má niekto skúsenosti s chudnutím po pôrode (bezprostredne potom a o niečo neskôr), keď nedojčí?
Nevyrábam vôbec žiadne mlieko, takže bohužiaľ mám dieťa z fľaše, čo presne nepodporuje regresiu a chudnutie.
Odpovede (3) Zanechať komentár
Svoje 3. dieťa som porodila takmer pred 2 mesiacmi.
Počas tehotenstva som pribrala 26 kg.
Keďže nedojčím, s kúzelníckou diétou som začala hneď po pôrode. Doteraz som schudla 22 kg. Mojím cieľom je schudnúť 30 kg. Chýba mi teda iba 8 kg:-)
Čoskoro to budem mať. Teším sa na svoje nové oblečenie, ktoré si kúpim:-)
Ako som to urobil?
1. Postím sa 2 dni v týždni. To znamená, že nejem nič, napríklad v pondelok a piatok. Pijem za to veľa, veľa vody. Asi 3-4 litre za deň.
2. Jem len jedlá, ktoré obsahujú bielkoviny.
3. V pôstnych dňoch a keď mesiac ubúda, som si cez noc na chodidlá položil bambusové omietky. Jedna omietka na stopu.
Bambusové omietky nájdete tu: www.bambus-pflaster.ch
4. Chodím behať dvakrát do týždňa po 45 minút. (nie v pôstne dni)
VEĽMI DÔLEŽITÉ.
Vytrvalosť je tajomstvom!
Prajem veľa zábavy pri chudnutí
Začal som teda so 170 a 90 kg pred svojou RZ, pribral som na RZ 10 kg a rýchlo som sa dostal späť na 90 kg. Prvé kilá jednoducho zmizli, pretože máte veľa spoločného s novým bábätkom a dávajte pozor a jednoducho zabudnite jesť (nedojčili ste). ale pri 84 kg sa to zase zastavilo a bolo naozaj ťažké nejako sa dostať na kĺb, ako to robiť správne. Som viac z tých, ktorí vždy panikária, že nemajú dosť jedla a na konci RZ som bol strašne závislý na cukre
No aj tak to bolo prvé, čo sme prešli z bielej múky na celozrnné a špaldové. Jednoducho vás naplní dlhšie.
Potom sa sladkosti podľa možnosti zrušili. Nie všetko, ale výrazne znížené.
Unnndnd (veľmi drahý) parník. Netuším, aký je dôvod, ale so zeleninou som oveľa spokojnejší, keď ju naparujem a tiež chutí 1000-krát lepšie.
V každom prípade sa niektoré veci opäť zrútili, ale nestačilo to (čo ako žena nechcete). Nechcel som jesť menej, takže som bol na rade pri cvičení. Som naozaj lenivý. aaaaaaber: Kúpil som si taký Hulahoop a je to také super. Zvládnete to doma bez ohľadu na to, aké je počasie a kedy chcete a teraz som konečne opäť spokojná so svojou postavou. Postoj je tiež korigovaný dobre a (moje) hruškové dno s hrubými stehnami sa tiež výrazne zmenšilo
Možno to niekomu trochu pomôže