Schudnite po tehotenstve Matky celebrít a postavy matiek
Zdá sa, že Heidi Klum odloží pôrody svojich štyroch detí rovnako ľahko ako množstvo ovocných ďasien a hamburgerov, ktoré inzeruje. To, čo je za tým, je menej sladké: chudnutie po tehotenstve sprevádza disciplína železa a tvrdý tlak. A nielen pre Heidi a kolegov, ale teraz aj pre bežné mamičky.
Čo je najväčším želaním čerstvej mamičky? Zdravie vášho dieťaťa? Rodinné šťastie? Máte sa so svojím dieťaťom skvele? Nesprávne! Podľa britskej štúdie má 50 percent čerstvých matiek iba jednu túžbu: čo najrýchlejšie schudnúť po pôrode a zbavenie sa tehotenských kilogramov. Správa, ktorá je šokujúca. Ale aj na zamyslenie. Odkedy má slovo „materská postava“ v skutočnosti taký doslovný význam?
Pekní priekopníci: špičkové modely sú na čele
Dieťa príde málokedy samo - pretože pár kíl navyše je takmer stále pri vás. Máloktorá matka má svoju starú váhu krátko po pôrode. Tehotenstvo koniec koncov mení nielen život ženy, ale aj jej telo. Americký blog Tvar matky otvorene ukazuje, že je to tak. Ženy sa na stránke ukazujú také, aké sú. Žiaden Photoshop, žiadne výhodné pózy ani šaty. Ukazujú sa nahí. A zdokumentujte, ako deväť mesiacov tehotenstva zmenilo vaše telo.
Tieto stopy po pôrode sú úplne bežné. Pre mnohých sa však táto okolnosť stane neúnosnou, až keď sa už nemôžu cítiť normálne. Tento dojem v skutočnosti môže vzniknúť, keď listujete v príslušných časopisoch a uvidíte, ako sa nespočetné mamičky celebrít na pláži Malibu vyhrievajú na slnku v bikinách - a vyzerajú úchvatne. Tvoja správa: Schudnite po tehotenstve je super ľahké. Ba čo viac: niektoré vlajkové matky sa vznášajú len šesť týždňov po narodení dieťaťa so snovou postavou v perách na móle najslávnejšej značky spodnej bielizne na svete. Prečo sú však tieto matky krátko po tehotenstve opäť také štíhle? A nie ste to vy sami?
Modely verzus Normalo-Mum: Porovnanie je slabé!
Faktom je, že kilogramy navyše vás nemusia potešiť. Ale budete naozaj nešťastní, až keď to porovnáte so štíhlym, štíhlym Modelové mamičky. Skutočnosť, že väčšina matiek v bezprostrednom okolí tiež bojuje s detskými kilami, sa v tejto chvíli javí ako malá útecha, ale dokazuje to, že medzi modelkami a normálnymi mamičkami je značný rozdiel. A na rozdiel od toho, čo si mnoho mladých matiek môže myslieť, nie je to kvôli ich telám alebo ich sile vôle, ale kvôli ich okolnostiam. Modely žijú z ich tiel. A s množstvom fitnes trénerov, trénerov výživy a opatrovateliek. Rýchle chudnutie po tehotenstve je preto jednou z negatívnych stránok práce.
Pár kíl, veľa stresu: diéty po tehotenstve sú škodlivé
Faktom teda je: Modely majú nielen menej telesného tuku, ale aj viac možností. A viac peňazí. Nespravodlivé? Možno trochu. Ale je to preto dôvod, prečo je život normálnej mamičky horší? Rozhodne nie! Pretože diéty nie sú doslova žiadny piknik. Zdôrazňuje sa, že modelové matky musia tehotenské kilogramy neviditeľnými často ignorovať. Faktom však je tiež: Tehotenstvo, pôrod a mladá matka znamenať špičkový výkon pre ženské telo. Požadovať od neho bleskovú diétu ho teraz posúva k jeho hraniciam. Lekári tiež potvrdzujú: nárazové diéty sú pre mladé matky zbytočným stresom. Od výroby mlieka až po hormonálne zmeny je telo zaneprázdnené novými úlohami. A nie je to jednoducho oveľa príjemnejšie venovať sa potomkom v dobrej nálade, ako počítať kalórie v zlej nálade?
Sexi krivky: aká krásna je štíhla?
Okrem skutočnosti, že stres v strave spôsobuje, že čerstvá radosť z materstva je príliš slaná, zostáva jedna otázka nezodpovedaná. Totiž, je skutočne krajšie byť štíhlou mamou? Štíhlosť a príťažlivosť by sa nemali slepo miešať. Trendový heroínový šik modeliek z 90. rokov s bledými tvárami a tmavými kruhmi je tým najlepším a (našťastie) takmer zabudnutým dôkazom. Čo to znamená Váha po tehotenstve takže naozaj pre krásu? Čo je krásne? A aká je oslnivá žiara príslušného lesklého média? Austrálsky vedec Rob Brooks odpovedá na túto otázku prostredníctvom prieskumu atraktivity, ktorého sa zúčastnilo viac ako 50 000 účastníkov. A odpovedá na ne nielen pre matky, ale pre každú ženu. Jeho výsledok: „Ženy potrebujú určité množstvo kriviek a určité množstvo telesného tuku, aby vyzerali atraktívne.“ Štúdie s takým veľkým počtom účastníkov môžu len ťažko klamať. A určite to nesmie byť spochybňované hŕstkou chudých mamičiek.
Telesný test: Ako ste spokojný so svojím telom?
Telo je podľa nich zrkadlom duše. Radi sa pozriete do zrkadla? Ste spokojní so svojím odrazom alebo radšej rýchlo odvrátite zrak? Náš test tela vám to povie! . "Skontrolujte test tu.".
Máme teda dôkaz: Matky sú krásne, napriek, alebo lepšie povedané, práve kvôli (!) Ich kilám. Teraz je len čas, aby sa aj oni cítili tak. Koniec koncov, práve ste dostali najväčší dar na svete. Gratulujem za každú libru, či už ju držíte na ruke alebo na boku. Uži si to!
Časový rozvrh telocvične: ktorý šport je zdravý po pôrode? 
+ 1. týždeň po narodení: Postnatálna gymnastika sa môže a mala by sa začať dokonca deň po pôrode. Dôvod: Svaly panvového dna sa pri pôrode roztrhajú, a preto je u žien, ktoré rodia normálne, až sedemkrát vyššia pravdepodobnosť inkontinencie. Pôrodné asistentky vysvetľujú cvičenia, ktoré tomu bránia.
+ 2. a 3. týždeň po pôrode: Tí, ktorí sa stále venujú svalom panvového dna, robia niečo dobré pre svoje zdravie. Skúste cvičiť desať minút denne a pomaly zvyšujte intenzitu cvičení.
+ 4. týždeň a 5. deň po pôrode: Ak sa chcete dostať do formy, môžete pomaly začať napádať svoj kardiovaskulárny systém. Začnite však opatrne: rýchle prechádzky na čerstvom vzduchu sú rovnako dobré pre matku i dieťa.
+ 6. až 9. týždeň po pôrode: Ak máte chuť cvičiť, môžete sa teraz venovať viac. Severská chôdza s palicami, cyklotúry a pomalý beh sú skutočnými výrobcami fitnes. A nezabudnite: panvové dno a žalúdok stále radi cvičia.
+ Od 10. týždňa po pôrode: Spravidla už neexistujú žiadne fyzické obmedzenia na vykonávanie obvyklej športovej záťaže. Ak si chcete byť istí, obráťte sa na svojho gynekológa.
Prosím zadajte platnú emailovú adresu.
Ďakujem mnohokrát! Úspešne ste sa zaregistrovali do nášho týždenného spravodajcu. Poslali sme vám e-mail s potvrdením.