Schudnite počas menopauzy Sanguinum Blog
Skúsenosti a tipy na chudnutie počas menopauzy
Mnoho žien počas menopauzy priberá - terapeutka sanguina a alternatívna lekárka Veronika Verch z Kirchseeonu odpovedá na najdôležitejšie otázky týkajúce sa chudnutia v čase hormonálnych zmien.
Čo je to menopauza?
Menopauza (nazývaná tiež klimakterická) označuje takpovediac druhú fázu hormonálnych zmien u žien. V zásade sa dá povedať, že čas reprodukcie sa blíži ku koncu - to znamená, že klesá funkcia vaječníkov a tým predovšetkým produkcia progestínu a estrogénu (= pohlavných hormónov). To zase vedie k výkyvom menštruačného cyklu až do úplného vymiznutia menštruácie.
Je dôležité, aby táto fáza života, ktorá je približne medzi 45 a 60 rokmi, napriek možným sťažnostiam žiadna choroba je - je to čas fyzických, sociálnych a rodinných zmien. Napríklad choroby, ktoré sa môžu vyskytnúť počas menopauzy, sú Návaly horúčavy, ťažkosti so spánkom, búšenie srdca alebo vzrušenie.
Aké sú špeciálne vlastnosti telesnej hmotnosti a chudnutia počas menopauzy?
Počas menopauzy priberá každá druhá žena na váhe v dôsledku hormonálnych, psychologických a metabolických zmien. Často sa im to páči Stehno a Bedrový región, na ktorej sa kilá usadzujú. Mnoho pacientov to považuje za nepríjemné.
V zásade je chudnutie počas menopauzy najúspešnejšie, keď Strava sa zmenila sa stáva. V spoločnosti Sanguinum sa spoliehame na vyvážený výživový koncept s množstvom čerstvej zeleniny, vysoko kvalitných zdrojov bielkovín, ako aj s nízkym obsahom sacharidov a hodnotnými olejmi. Napríklad oleje lisované za studena majú vysoký podiel vitamínu E, ktorý priaznivo ovplyvňuje suché sliznice a iné klimakterické ťažkosti.
Aké tipy robia menopauzu pohodlnejšou?
V tejto fáze života je všeobecne dôležité venovať viac pozornosti sebe a svojmu telu. Fyzický pohyb (Cyklistika, turistika, plávanie ...), ale aj vedomé prestávky napr. autogénnym tréningom alebo meditáciou prispievajú k pohode. A Stresový denník môže pomôcť rozpoznať stresové situácie a znížiť hladinu stresu (viac sa o tejto téme dozviete v našom článku „Stres - prostriedok na chudnutie“). Tiež dostatočné spať má (nielen v menopauze) veľký význam pre fyzické a duševné zdravie. Tešte sa z tých najlepších vecí v živote!
Aké skúsenosti ste mali vo svojej praxi?
Moje skúsenosti s pacientmi v menopauze sa ťažko líšia od skúseností s pacientmi, ktorí ešte nedospeli do tejto fázy života alebo ju už absolvovali. Každá žena je jedinečná, rovnako ako jej telo a metabolizmus. Toto je potrebné zistiť individuálne a ak je to potrebné, sprevádzať a podporovať ich sťažnosti pri liečbe naturopatickým liekom. Tu však z veľkej časti prispieva výživa.
Zaujíma vás liečba metabolizmom sanguínu?
- Nájdite svojho osobného terapeuta Sanguinum vo vašej oblasti tu: Vyhľadanie terapeuta »
- Správy od úspešných účastníkov Sanguinum nájdete tu: K úspechom zákazníkov Sanguinum »